Цитаты из книг автора «Эллис Альберт»

А – активизирующие или неблагоприятные события

буква С – эмоциональные (или поведенческие) последствия вашего гнева.

КПТ – это общая форма психотерапии, которая была сформирована на основе РЭПТ с применением тех же теоретических принципов и методов. Но в ней не уделяется такого пристального внимания роли возведенных людьми в абсолют мыслей о том, что они обязаны или должны делать, чему в РЭПТ отводится важное место, а также в ней в меньшей степени уделяется внимание эмоциям и опыту.

Аарон Бек, Дэвид Бернс, Уильям Глассер, Мэкси К. Молтсби-мл., Дональд Мейхенбаум

КПТ – это общая форма психотерапии, которая была сформирована на основе РЭПТ с применением тех же теоретических принципов и методов. Но в ней не уделяется такого пристального внимания роли возведенных людьми в абсолют мыслей о том, что они обязаны или должны делать, чему в РЭПТ отводится важное место, а также в ней в меньшей степени уделяется внимание эмоциям и опыту.

именно от вас в большей мере зависит, какие чувства вы будете испытывать.

Разные люди по-разному реагируют на одни и те же события.

Но если начать зацикливаться на том, как ужасно с вами обращались в прошлом, это вряд ли поможет вам жить лучше.

чувство гнева – это система, которая готовит организм отреагировать на какую-то потенциальную угрозу.

это лишь ваше решение – слишком бурно реагировать на несправедливое отношение окружающих.