Цитаты из книг автора «Эллис Альберт»

Катастрофизация и драматизация

Критика и порицание других людей за их недостатки

Убеждение в собственной никчемности и неадекватности

долженствование или требование

Я предпочитаю пройти этот тест по математике, но и без этого смогу принять себя

Ведь вы не становитесь никчемным, пусть даже жизнь у вас складывается не должным образом

Разумеется, существуют условные долженствования, которые являются совершенно нормальными и разумными

Это означает, что всякий раз, когда у вас есть конкретная цель и вы хотите ее достичь, но при этом у вас не возникает в связи с ней долженствований и требований, вы будете испытывать здоровые эмоции печали, сожаления, разочарования и неудовольствия, если вам не удастся достичь желаемого, и вы никогда не будете серьезно расстраиваться

3. Долженствования, направленные против условий окружающей среды или мира

2. Долженствования, направленные против других людей