Всё во мне.
Этот мир, небольшой, или огромный,
Светлый, тёмный ли, добрый ли, злой,
Я придумала всё, но мой мир слишком скромный,
Как кусочек земли, ограждённый стеной.
(Ольга Партала)
Каждый человек обладает личным энергетическим запасом, который мы условно назвали пузырём, неким сосудом неограниченного количества личной энергии. Конечно в матричной парадигме существует коллективное знание: энергия – это что-то внешнее и её нужно каким-то образом получить. Давай плавно проскочим между извилинами мозга, выйдем за пределы хранилища шаблонов восприятия реальности и окажемся на другом берегу, пусть он кажется фантазийным. Именно оттуда начинается новая реальность. А она такова – всё что тебя окружает это твоя энергия и она не внешняя, она внутри тебя. Человек воспринимает мир из своего пузыря неограниченной энергии. Наши пузыри соприкасаются и образуют поле взаимодействия, в котором приняты единые верования. Находясь в своём пузыре энергии, человек свято верит – энергия одна на всех и её количество ограничено.
А теперь представь несколько сосудов с водой, которые соединены между собой трубочками, если где-то вода убывает, тут же происходит уравновешивание объёма во всей взаимосвязанной системе. Добавим сахар в один из них, через время вода станет сладкой во всех сосудах. Поместим немного краски в один и окрасятся все. Причём времени нужно тем меньш, чем активнее движение между сосудами.
Человеческая активность повышается в сложные кризисные и конфликтные времена. Пытаясь выжить в опасной ситуации, общество начинает продуктивней, чем в спокойное время, думать и действовать. Наш современный мир, помимо экономического и политического бурления, характерен тем, что общение происходит мгновенно, информация доступная одному, тут же становится достоянием многих, а в конечном счёте всех – это умножает скорость движения энергии. Друг другу передаётся не только знания и информация, но и состояния, как приятные, так и неприятные, скажем паника одного человека быстро наполняет всё общество. Передача происходит мгновенно, не осознаётся ни сам момент «получения» энергетического послания, ни его источник, ни то, как тобой лично воспринимается новое состояние. Последний пункт один из ключевых. Получив новое энергетическое состояние ты сразу воспринимает его как своё родное и из этого восприятия начинаешь жить.
Вернёмся к образу соединённых трубочками сосудов. В реальной картине наших индивидуальных энергий, трубочек не существует, они иллюзия, искажение – принятое на веру, которое формирует восприятие реальности. Принять такую информацию мозгу сложно, он сразу выдвинет кучу доводов и его обладатель тут же покрутит пальцем у виска. Поэтому сделай вдох и позволь себе нырнуть за пределы мозговых ограничений, туда где живёт фантазия – в новую реальность, где каждый человек имеет собственную энергию. Мы будем иметь в виду существование новой реальности, но понимая, что быстро изменить верования невозможно и мозг без сопротивления не сдаст привычные рубежи, поэтому не спеша разберём, как работает иллюзия соединения трубочек, вернее общий котёл энергии, в котором мы всем миром находимся. И почему бодрое энергичное настроение или вдохновенье покидают тебя, и как настроение соседа влияет на эту историю?
Состояния энергетического подъёма – ощущение приятное, расширенное, всеобъемлющее, рождающее готовность радоваться, делиться и любить весь мир – не удручает, ещё бы, ведь тебе хорошо. Но если ты «подцепил» что-то тоскливое, тянущее вниз и оно стало усиливаться, как будто высасывать жизненную энергию – это сильно напрягает. Не все способны отследить момент перетекания плюса в минус, но каждый может точно знать он бодрый и энергичный или вялый и пассивный.
Дальше случается вот что: чаще всего человек склонен приписать плохое состояние себе и включить самобичевание; или окружению – семье, друзьям, обществу и ввязаться в семейный конфликт, обвиняя всех в своих бедах. Есть ещё возможность привлечь большее количество зевак, завязав онлайн дискуссию. Любое проявление усиливает состояние оттока энергии. Конфликты, в момент их протекания, энергетически подпитывают (стресс характерен выбросом адреналина, организм мобилизуется для устранения угрозы), после завершения конфликта происходит отток энергии.
Куда уходит энергия?
Она идёт на поддержание угнетённого настроения. В результате чего состояние со знаком минус укрепляется. Ещё бы, ощущая подавленность, Ты отражаешь её в мир, а там гуляют энергии они, буквально отзеркаливают твоё состояние и усиливают его.
Настроение упало само по себе, без видимой причины, кто виноват, что произошло?
Понимание принципа взаимосвязи сосудов и то, что, простое посещение магазина действует на твоё активное и радостное настроение, поможет тебе найти «виновных», а главное, разобраться как избежать утечки энергии. Ведь мы связаны и даже не вступая активно во взаимодействие обмениваемся энергией.
Ты вспоминаешь свой поход в магазин и понимаешь, что ни с кем не взаимодействовал, сам пришёл сам ушёл, даже кассирша слова не сказала. Прямое взаимодействие не обязательно, обмен происходит в любом случае. Даже такая мелочь, как нечаянное нахождение на пути спешащего, негативно настроенного человека и его недовольство в сторону твоей медлительности или радостной улыбки – усиливает отток энергии.
Предположим ты, сквозь розовые очки своего хорошего настроения, краем глаза зафиксировал недовольство тобой, но это не сумело погасить улыбку на твоих губах, хотя образовало маленькую брешь. Через время, благодаря похожим соприкосновениям с мрачными гражданами или безрадостной информацией – настроение оказывается на нуле. Завершает картину постоянное фоновое недовольство собой, которое есть у всех, оно усиливается, в мозг поступают грустные мысли и неприятные воспоминания. Недовольство собой, чувство вины за совершенные промахи имеет два внутренних состояния: самообвинение/самоедство или агрессия в направлении окружающего мира, и то и другое суть одно – неприятие себя, недостаточный уровень любви к себе.
– Что такое достаточный уровень любви к себе?
Постоянные 100 % любви к себе! Если ты любишь себя даже на 99 %, в какой то момент среда тебя подточит и произойдёт «утечка любви», что равносильно утечке энергии.
Итак, в любом взаимодействии происходит неосознанный обмен, следовательно, настроение уравновешивается общим показателем минуса и плюса.
Ты замечал, что радостных людей значительно меньше чем угрюмых?
Взяв понемногу твоё хорошее настроение – радость меньшинства, уравновешивает общее состояние и, в итоге, всем плохо – большее поглотило меньшее.
– Что же делать, ведь не помогает даже затворничество?
Вокруг полно людей, их эмоции могут быть очень разные: злость, страх, самобичевание, неуверенность, ревность, обида, депрессия, грусть, подавленность, печаль, безысходность. К сожалению, на данный момент нашей жизни, мрачные цвета-эмоции в палитре мира преобладают.
Как быть, ведь нельзя отгородиться от мира, да и не имеет смысла, энергия не знает замков и стен, она проникнет к тебе, например, через интернет, звонок по телефону, неприятное письмо или сама по себе, сквозь пространство.
Нас окружают не только люди, но и предметы, они тоже наполнены энергией. Ты когда-нибудь задумывался о том, что чувствуют, к примеру, китайцы, производя от 50 до 90 % товаров на земле? В некоторых странах даже дети работают на производстве, хотя детский труд запрещён.
Как быть, как менять такое соотношение, чтобы настроение большинства не влияло на тебя?
В этом деле помогает осознание откуда приходит, с чего складывается настроение. Знать, значит осознать – уметь распознавать.
Дальше пойдёт речь о том, как менять состояние если оно уже приклеилось к тебе.
Совет красоты: чаще представляй себя греющимся на солнышке, впитывая солнечное тепло, образно наполняя своё тело и свой энергетический кокон (приблизительно полтора метра вокруг себя). В солнечные деньки находись в лучах солнца, чувствуя, как тепло и свет, будто вода в сосуд, вливается в тело, согревая, наполняясь золотым светом и любовью. Солнце не делит нас на хороших и плохих, оно любит и греет всех одинаково, оно помогает сохранить здоровье и даже истребляет вирусы.
Само по себе ничего не дурно, ни хорошо;
мысль делает его тем или другим.
(Шекспир, Гамлет)
На земле происходят грандиозные изменения и всё это благодаря растущей осознанности.
Если слово осознанность кажется непонятным – упростим.
Осознанность – в её базовом понимании – это внимание к своим выборам, к ежедневным решениям, к истинным желаниям, физическим потребностям тела. Внимание направлено не на происходящее снаружи, а главным образом на то, что делает возможным те или иные события, т. е. внутрь себя, туда где рождается понимание, как ты, в каждый конкретный момент каждого дня, справляясь с эмоциями, с тем что хотят от тебя другие – делаешь выбор
Способен ли ты слышать свои истинные желания или они заглушены событиями внешнего мира?
Осознанный человек внимателен к своим выборам, он зрит в корень ситуации, не обвиняя ни страну, ни политику, ни соседей, ни свою семью, ни себя. Он берёт полную ответственность на себя за всё что происходит в его жизни, без осуждения себя или других, принимая всё происходящее. Что бы мои слова не становились непонятными лозунгами, я постепенно, с разных сторон раскрою все необходимые темы.
Выбор мы делаем всегда, даже когда не осознаем, как он происходит.
Неосознанный уровень выбора приводит к обвинению других людей, случай, судьбу, а также к ощущению себя беспомощной жертвой обстоятельств. Вроде бы несущественная маленькая деталь – осознавай свой выбор и всё будет в шоколаде. Пропасть между людьми осознанными и неосознанными расширяется и уводит нас далеко друг от друга, буквально создавая разные реальности.
Осознание своих выборов начинается от простых к более сложным, от внешне проявленных и более заметных в реальных событиях, к внутренним и более скрытым – в результате ломается шаблонное поведение и ограничивающие убеждения трещат по швам. В конечном итоге происходит понимание: я творец, всё что имею в своей жизни создал сам.
Рассмотрим уровни от элементарных до глубинных выборов. Как происходит осознание своих действий, мыслей, состояний, эмоций, желаний, шаблонов поведения, ограничивающих убеждений.
1. Действия. Ими наполнен день человека и они тоже могут быть неосознаваемыми. Просыпаясь утром ты можешь выбрать как провести день – выбор действия. Сделать это просто, эффект сразу заметен по результатам. Так же просто заметить, когда выбор не делается. Осознать свой выбор действия проще всего. Обрати внимание почему ты совершил то или иное действие и ты увидишь причину. Всё просто, но маленькая заковырка есть. Причина может отрицаться игнорироваться даже если она попала в поле внимания. Например глядя внутрь себя и понимая почему что-то сделано именно так, человек видит нечто неприглядное в себе, он не хочет это знать. Так вот путь осознания меняющий жизнь – узнать причину и посмотреть ей в глаза, принять происходящее. Прямой взгляд в корень ситуации, переносит осознание из уровня действия на в эмоциональный уровень или сразу в глубокие шаблонные слои.
2. Мысли – постоянный спутник каждого человека. Они или фонят незаметно для тебя и влияют на настроение формируя реальность, или отчётливо управляют эмоциями и действиями. Осознать мысль тоже не сложно, просто прислушайся, они всегда тут в тебе, кажется что они звучат в голове. Так ли это? Мы углубимся в тему мыслей в следующих главах.
3. Состояние проще всего его осознать утром в момент просыпания, оно как бы «накатывает» и мы называем его настроением, оно не данность, его тоже можно выбрать. Сначала нужно заметить, осознать: как состояние приходит, оно будто всплывает изнутри. Если оно меняется при воспоминании о житейских проблемах, значит состояние переходит в эмоцию. Выбор состояния более глубинный, ему предшествует фаза понимания, что настроение-состояние можно выбрать самостоятельно, оно не данность и не зависит от внешнего мира, текущих обстоятельств или судьбы. В выборе состояния есть великая мудрость. Например, я выбираю быть радостным. Радость – это не хихиканье по поводу или без, хотя такие проявления тоже не исключены. Радость имеет разные слои и может быть тихой, спокойной, мудрой и по-детски наивной, а также принимающей и философски сострадательной. Как ты отреагируешь на ситуацию или внешние события, какой настрой выберешь, позволишь ли ты обстоятельствам влиять на твоё настроение? Это уровни подвластные тебе, они достаточно легко осознаются.
4. Эмоцию мы тоже выбираем и происходит это чаще неосознанно. Нам кажется что эмоция захватывает, поглощает, но это не так. Эмоция более заметна чем состояние, она ярче, грубее, отчётливее, она результат взаимодействия с внешним миром, с людьми или последствие воспоминаний. Эмоция крепко переплетается с мыслями: подумал, вспомнил – отреагировал. Если сравнить с картиной – состояние это фон, оно присутствует всегда и менее осознаётся, а эмоция это главная композиция картины, она в центре внимания и более заметна. Радостные эмоции нас не беспокоят, а вот негативные почему-то хочется избежать. Возникла негативная эмоция, теперь выбор за тобой, как быть, дать ей проявиться или остановить её. Когда я говорю остановить я имею в виду не затолкать подальше, делая вид, что её нет, а осознать: эмоция есть, буквально сказать себе: «да, я злюсь и это нормально». Если эмоция не отвергнута, она теряет степень своего накала, смягчаясь, гаснет или проявляется, но сознательно, возможно даже ярко, но без затягивания в круговорот драмы и страданий.
Такой вид выбора происходит более глубоко, он ступенчатый, в нём можно выделить четыре фазы:
A. осознание эмоции
B. выбор как поступить с эмоцией (принять её, спрятать-погасить, проявить вовне или трансформировать)
C. действие по принятию (да, я зол и это нормально)
D. трансформация (сознательно проявить эмоцию и/или подышать наблюдая за реакцией в теле) После трансформации сравни ощущения до и после, как в йоге, когда чувствуешь своё тело до занятия и фиксируешь изменения после.
Привычка прятать-гасить эмоции является неосознанной, это шаблон поведения, выработанный с детства. Бурное проявление эмоции тоже спонтанный процесс. Оба этих действия разрушительны, в первом случае разрушение направлено на себя, во втором вовне или на себя (зависит от того, куда выплескивается эмоция).
Сложность: эмоция мгновенно возникает и проявляется.
Как её отследить?
Первый этап: разбор эмоционального всплеска делать после того как он произошёл. Шаг за шагом, отслеживая точку вхождения в эмоцию, как в воронку расширения – в случае проявление во вне, так же отслеживаем фазы подавления эмоции в воронку сужения. Весь этап рождения и проявления эмоции буквально прокрутить в голове, как в замедленном кино. Бывает сложно самостоятельно уловить точку начала эмоции, тогда лучше обратиться к специалисту, который научит этапам осознания. Мы ещё вернёмся к эмоциям и рассмотрим их более подробно.
5. Желания, чьи они, способен ты слышать свои истинные желания? Ты выбрал бесконечные беспокойства или желал трудиться на нелюбимой работе? Как и когда ты перестал себя слышать? Всё это ведёт к следующему уровню осознания: убеждения, верования, шаблоны поведения. Но пока не теряя времени начни прислушиваться к себе и осознай свои желания на уровне физического тела. Чем хочется полакомиться? Когда садишься за обеденный стол ты действительно голоден или следуешь расписанию дня, ешь от скуки или за компанию?
6. Шаблон поведения – это всё, что делается на автомате и стопроцентно не осознанно. Это следование принципам и верованиям, жизнь по навязанному образцу, когда вопрос «почему так а не иначе» не возникает в голове, и человек действует как машина, как солдат, просто следуя однажды заданной траектории. Очень часто слова родителей, школьных учителей и других наставников, безоговорочно принимаются на веру, служат неосознаваемым оправданием всех решений, действий и поступков. Они источник формирования мыслей о себе, о своих талантах и способностях, о здоровье или нездоровье, о том, с кем дружить, как относиться к людям, кого можно-нельзя любить. Шаблоны поведения, сформированные из убеждений, веровании и указаний – они формируют границы сознания, границы возможностей и границы твоей реальности.
7. В системе убеждений есть главные, второстепенный и много разных глубинных слоёв, которые чем глубже тем менее осознаны, приблизительно можно насчитать пару миллионов таких структур и подструктур – рамок жизни. По сути нужно очень внимательно следить за собой, слушать себя, наблюдать, почему я делаю, говорю, вижу ситуации именно так, из чего сформировались мои системы ценностей и как они сдерживают моё проявление, таланты, веру в себя, как они влияют на то что я выбираю делать, чем питаться и на многие другие ежедневные выборы.
Эта задача не из быстрых.
Для похода в глубь осознания необходимо мужество и терпение. Процесс очень болезненный, наступая на одни и те же грабли годами, человек с трудом верит в то что не осознаёт, когда ты вдруг ясно видишь насколько ограничен был, становится больно, проще закрыть глаза на свои границы, чем испытать боль осознания. Хотя бывают приятные осознания.
Ограничивающие убеждения – это сдерживающие рамки в которых человек способен делать шаги-выборы. Осознав свои ограничения начинается сдвиг, расширение, личность меняется и так шаг за шагом, осознание за осознанием.
О проекте
О подписке