AnnaRadun

Оценил книгу

Эта книга помогла понять мне, что и у меня расстройство пищевого поведения. Не только переедание, но и жёсткие диеты - две стороны одной медали, а тонкая грань баланса - посередине. Все мы под властью зожа, гуру, нутрициологов и пр. А на самом деле перестали слышать себя, с телефоном в руке за едой больше не прислушиваемся к ощущению сытости
Мне понравилось. Даже майонез не так страшен, как нам говорят. Все хорошо в меру

24 августа 2022

LiveLib

dogeyyes

Оценил книгу

Популярно-научное преподнесение информации, ничего лишнего, интересно

1 сентября 2022

LiveLib

elens_eremina

Оценил книгу

Купила книгу из-за громкого заявления в названии "..и перейти на интуитивное питание".

Про интуитивное питание в книге очень мало информации, разбросанной по разным главам. Несведущий человек в данной теме не поймет это про ИП или ЗОЖ. Скорее, это еще одна книга по правильному питанию.

При этом не могу назвать книгу пустой, для себя почерпнула нового, что РПП и нарушения пищевого поведения - это разные понятия. И освежила в памяти то, что уже знала по составлению правильного рациона, меню на день, теоретической базе РПП и, самое главное, что любые диеты приводят к перееданию, срывам и зажорам.

Тем, кто интересуется темой интуитивного питания советую прочитать книгу Светланы Бронниковой, для меня она пока в топе.

1 мая 2022

LiveLib

Анастасия

Оценил книгу

Я почувствовала, что книга написана с уважением и пониманием. Читала и почти физически ощущала поддержку и "подъём морального духа".

В фокусе - расстройства пищевого поведения. Понравилось, что в книге довольно много внимания уделено психологическим аспектам РПП и подчеркивается необходимость работать с эмоциональной составляющей, а главное — учиться любить и уважать себя и своё тело.

Рекомендации по питанию, в принципе, ничем не отличаются от уже известных от ВОЗ, FDA и других. Если кто-то ищет волшебную таблетку или какие-то новые волшебные системы питания, их здесь нет. Зато, прочитав книгу, вы в очередной раз убедитесь, что их и не может быть, и, возможно, наконец-то смиритесь с этим. Автор предлагает несколько иной взгляд на привычные рекомендации (с поправкой на непростые отношения с едой, когда невозможно просто взять и начать питаться правильно).

В целом импонирует, что меня не пытаются убедить, что у меня нет никаких проблем, а учат их признавать и с ними работать. Никаких "мы будем жить теперь по-новому", только плавные движения и осознанный подход. За это большое спасибо :)

9 июля 2022

sveta....@gmail.com

Оценил книгу

книга очень легко читается и широкий обзор информации захватывается. даже если человек несовсем знаком с основами здорового питания, все обьясняется здесь. Рекомендую к прочтению

6 апреля 2022

Александр

Оценил книгу

Книга - спасение для таких, как я) Хоть я и мужчина, но проблемы с весом также как и многим женщинам доставляют мне определенные неудобства. Особенно с возрастом. Диеты - это сами понимаете, тяжело. Хотелось найти другой путь.
В книге Помирись с едой изложено, что такое нарушение пищевого поведения (плохая штука), описаны конкретные расстройства. Написано, почему жесткие диеты - это плохо.
Концепция, которой придерживается автор - интуитивное питание. Она раскрыта достаточно подробно. Гормоны, психологические моменты - после прочтения вы будете понимать, что к чему. В конце главы даются основные ее идеи. есть упражнения. Книга полезная, я рекомендую тем, кто хочет понимать свой организм и держать себя в форме.

12 апреля 2022

Андрей Яговдик

Оценил книгу

Книга хороша для общего объяснения причин, понравилось читать. Лёгкая, без лишних нагрузок.
Единственное, что показалось не совсем уместно, это когда автор просит оченить себя по какой-то шкале (свои потребности, состояние), т. к. это очень субъективно и прорабатывать это следует со специалистом.

17 апреля 2022

Алиса Сунцова

Оценил книгу

Прекрасная книга! Советую к прочтению, доступно, интересно, научно!

16 августа 2024

Анна Колоколова

Оценил книгу

Хорошая книга) немного помогает мысли привести в порядок :)

27 марта 2022

Hloe

Оценил книгу

Очень понравилась поначалу. Психологически верное, на мой взгляд, не заморачивание на еде. Бережное отношение к своему телу. Не ругать себя, убрать многочисленных тараканов из головы на тему вредное-полезное. Это все правильно и полезно.
Но о том, как выйти на это здоровое отношение - практически ничего в книге нет. Сразу вспомнилась книга Бронниковой - там действительно про то КАК выйти на интуитивное питание.
Неприятно удивила предпоследняя глава "Мифы", в которой низводятся все достижения медицины, связанные с диетой при различных заболеваниях. Логические нарушения в суждениях, опора только на исследования последних лет (если действительно на исследования). То есть весь многовековой опыт древней медицины - китайской, восточной, европейской - в мусорку. Советская система диетических столов с номерами - туда же. Опыт пациентов, успешно, и в том числе с помощью диеты, справляющихся с неприятными и неизлечимыми симптомами - все ерунда, оказывается.
Можно прочитать для оздоровления отношений с едой.

16 августа 2024

LiveLib

Отзывы на книгу «Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание»