Цитата из книги «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»

Концентрация внимания изнутри (на ощущениях, ритмичном дыхании) и снаружи (на окружающих звуках и предметах) помогает организму обновляться.