Цитаты из книг автора «Элис Реш»

Мне стыдно перед продавцами, если я поддаюсь искушению и покупаю небольшое мороженое»,

. Нарушения приема пищи. Неудачный опыт соблюдения различных диет зачастую приводит к тому, что человек с головой уходит в крайние формы самоограничений или, наоборот, бросается во вседозволенность. К числу подобных проблем относятся, например, потеря аппетита, нервная анорексия, булимия, переедание.

Это обычно делается для того, чтобы ощущать прилив сил и быть в «боевой готовности»,

приучает организм к более медленному расходу энергии, получаемой от пищи. Тело делает это для того, чтобы выжить в случае повторного периода ограниченного питания.

Вот почему очень часто приверженцы диет решают, что лучше уж пожертвовать общением с друзьями и коллегами, чем нарушить какую-нибудь норму правильного питания.

Часто у сторонников правильного питания появляется желание съесть большое количество блюд, которые будут запрещ

она не имеет права съесть даже небольшую порцию какого-нибудь не совсем «правильного» блюда, поскольку у нее было «слишком много лишних килограммов».

не прислушиваться к своему собственному телу и его сигналам.

частые срывы после диет и, как следствие, самокритика

желание съесть как можно больше чего-нибудь «вредного»