Цитаты из книг автора «Элис Реш»

перестать ограничивать себя в чем-то означает полностью потерять над собой контроль

Ведь те, кто сидит на диетах, уверены, что

Вполне возможно, что иногда вы, перейдя на какой-то конкретный этап, через некоторое время вернетесь обратно, на предыдущий, а затем, осознав что-то новое, опять продвинетесь вперед. Такое может случиться не раз и не два. Вам просто следует понять, что подобные поиски и пробы – это абсолютно нормальное, естественное развитие событий. На этом пути не бывает лидеров и отстающих. Ведь вы в первую очередь познаете себя, свою жизнь, особенности психологической и биологической сторон своей личности.

Принцип восьмой: относитесь к своему телу с любовью и уважением

просил «неправильную» пищу, нужно было разрешать себе ее есть.

стереотипам о «правильных» и «неправильных» продуктах

Нэнси перестала воевать с пищей, которая казалась ей соблазнительной и вредной. Именно поэтому у нее больше не возникает нестерпимого голода и желания наесться до отвала.

Одновременно с этим он признавался, что больше не в силах соблюдать какие-то запреты и нормы. Это вызывало в нем глубокое чувство вины и неприязни к самому себе.

Опираясь на чужие стандарты, вы теряете связь с самим собой и со своим врожденным чутьем.

он совершенно не способен контролировать себя. А ведь именно такое убеждение делает вас внутренне слабым и приводит к тому, что рано или поздно вы действительно становитесь обжорой.