Цитаты из книг автора «Елена Храмова»

• раньше ложиться спать – за ночь необходимо хорошо отдохнуть; • в течение дня пить не менее 1,5 л жидкости, предпочтение стоит отдать чистой воде, натуральным свежевыжатым сокам (овощным и фруктовым), зеленому чаю; • заменить мучное, жирное и сладкое на свежие овощи и фрукты, растительные масла и орехи;

Маска из дрожжей Требуется: 50 г живых дрожжей, 100 мл молока. Приготовление: смешать ингредиенты в блендере до однородной массы. Применение. Нанести маску на лицо, смыть теплой водой через 20 мин. Нанести питательный крем.

Питательные маски для сухой кожи Маска с медом Требуется: 4 ст. л. жидкого меда, 2 ст. л. овсяных хлопьев, 2 ч.л. заваренного черного чая. Приготовление: смешать все ингредиенты в блендере. Применение. Нанести маску на лицо, смыть теплой водой через 20 мин. Нанести питательный крем.

Маска с яйцом Требуется: 1 яйцо, 50 мл свежего яблочного сока. Приготовление: взбить ингредиенты миксером до однородной массы. Применение. Нанести маску на лицо, смыть теплой водой через 20 мин. Нанести питательный крем.

Маска с творогом Требуется: по 1 ст. л. сметаны, творога, 1 ч.л. поваренной соли. Приготовление: смешать ингредиенты в блендере до однородной массы. Применение. Нанести маску на лицо, смыть теплой водой через 20 мин. Нанести питательный крем.

Маска с ягодой Требуется: по 2 ст. л. земляники, черной смородины, 4 ст. л. овсяной муки. Приготовление: смешать ингредиенты. Применение. Нанести маску на лицо, смыть теплой водой через 20 мин. Нанести питательный крем.

Маска картофельная Требуется: 50 г картофеля, 20 мл лимонного сока, по 1 ч.л. поваренной соли, сухого молока, 1 желток. Приготовление: смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы. Применение. Нанести маску на лицо, смыть теплой водой через 20 мин. Нанести питательный крем.

Пилинг с солью Требуется: по 1 ч.л. соли, пищевой соды, оливкового масла, 2 ст. л. сметаны. Приготовление: смешать все ингредиенты. Применение. Нанести смесь на лицо массажными движениями, смыть

Смородиновый пилинг Требуется: по 1 ст. л. ягод черной смородины, пшеничной муки, по 1 ч. л. молотых ядер грецких орехов, сливок. Приготовление: ягоды растереть в кашицу, добавить к ней остальные ингредиенты. Применение. Нанести смесь на лицо массажными движениями, продолжая их делать в течение 1–2 мин, оставить на 20 мин, а затем смыть теплой водой.

Земляничный скраб Требуется: по 1 ст. л. земляники, косметической глины любого цвета, 1 ч. л. сметаны. Приготовление: землянику растереть в кашицу, добавить к ней остальные ингредиенты. Применение. Нанести смесь на лицо массажными движениями, продолжая их делать в течение 1–2 мин, оставить на 20 мин, а затем смыть теплой водой.