Практика. Согласование
Отследите свое состояние, затем положите руку на лоб, сделайте вдох.
Отследите свои мысли, за ними не нужно ходить, достаточно просто понаблюдать, и вслух скажите: «Я признаю свои мысли и даю им место быть».
Затем положите руку на грудь, там обычно концентрируются чувства, отследите их, про