Цитаты из книг автора «Елена Толкач»

А как известно из школьных уроков химии, в присутствии кислорода ХОРОШО ГОРИТ ЖИР.

Диафрагмальное дыхание и специальные упражнения помогут вам осуществить лимфатический дренаж сразу всего тела.

Что же остается? Неочищенный рис, гречка, сравнительно недавно известная киноа и пшено.

люлитные галифе во многом обязаны именно клейковине! Максимально уберите ее из своего рациона. База безглютенового питания – исключение четырех злаковых, содержащих максимальное количество глютена: рожь, ячмень, овсянка и пшеница. Несмотря на трудности в изменении питания, результат оправдает себя. Вы выигрываете не только красотою, но и своим самочувствием и общим тонусом организма, так как влияние глютена сказывается негативно на нашем здоровье и далеко не только проблемой целлюлита

Здесь вам поможет так называемая безглютеновая диета. Глютен – клейкий протеин, который задерживает выход воды из организма, мешая нормальной циркуляции лимфатической системы. Как правило, цел

ных нами углеводов поступает в кровь и используется организмом как источник энергии на протяжении последующих шести часов. А остальные 30% веществ отправляются в жировые клетки. Там они преобразуются в жир и остаются про запас. И когда нашему организму будет не хватать «топлива» – он возьмет жир из этих запасов. Почему же разный жир появляется в разных местах? 1. Между кожей и мускулами передней части живота нарастает поверхностный жир – это последствие стрессов. 2. Жир на передней и внешней частях ног, ягодицах, задних

ных нами углеводов поступает в кровь и используется организмом как источник энергии на протяжении последующих шести часов. А остальные 30% веществ отправляются в жировые клетки. Там они преобразуются в жир и остаются про запас. И когда нашему организму будет не хватать «топлива» – он возьмет жир из этих запасов

поверхностях рук – это нарушение капиллярного и венозного кровообращения. 3. Жир на нижней части живота, на ягодицах, на внешней и внутренней поверхностях бедер – это нарушения гормонального обмена. 4. Накопление жира в верхней части тела, на лице, шее, спине и на грудной клетке – избыток кортизола в организме и следствие постоянного переедания. (Кортизол это – жизненно важный гормон, воздействующий на обмен веществ).

худеть и стройнеть – означает направленно и дифференцированно управлять своим обменом веществ таким образом, чтобы терять излишки именно жира.

Хлеб в рационе должет быть в ограниченном количестве и только грубого помола! Белый хлеб, как и белый сахар, разрушает наш организм изнутри, давая ненужные мертвые калории и обкрадывая наш организм за счет нашей молодости, красоты кожи и преждевременных морщин! Употребляем цельный хлеб, причем не более двух порций в день и лучше во время завтрака.