Цитаты из книги «Самосаботаж. Книга с характером»

5. Предположи, какие препятствия или помехи могут возникнуть на твоём пути:

4. Каким образом, по каким критериям, показателям ты поймешь, что продвигаешься к цели?

2. Как ты её себе представляешь (опиши картинку, образы, звуки, чувства, которые будут, когда ты достигнешь цели).

Техника работы над самосаботажем от Е. Тарариной

Второе – обнаружив признаки самосаботажа, нужно искать его причину. А искать нужно в конфликте собственных убеждений

1. Сформулируй свою цель (в позитивном русле, без частицы «не»), зависящую от тебя.

3. Какие конкретные действия ты предпримешь для достижения цели?

Как правило, это столкновение нашего «хочу» с последующими «боюсь» и «неприятно».

• Может, я попросту занимаюсь ерундой и пустой тратой времени?

Первое – нужно научиться замечать ситуации, в которых возникает самосаботаж.