Самопознание…

Самопознание – естественный процесс изучения своих психических и физических свойств, который сопровождает человека в течение всей жизни, начиная с кризиса 3-х лет, когда он впервые отделяет себя от окружающего мира…

На основе самопознания у человека формируется Я-концепция, которая представляет собой представление человека о самом себе, о своём месте в обществе. Я-концепция тесно связана с понятием самооценки. В силу ряда причин человек может иметь адекватную Я-концепцию или неадекватную. Адекватная Я-концепция помогает человеку лучше приспособиться к окружающей среде и обществу, получать удовольствие от общения с людьми, радоваться жизни. Человек с неадекватной Я-концепцией имеет искажённое представление о себе, которое приводит к внутриличностным и межличностным конфликтам, снижению или завышению самооценки, неуверенности в себе или заносчивости… Это, в свою очередь, является причиной многих проблем у человека – неуспешности в личной и профессиональной сфере, депрессий, ощущения бессмысленности жизни и других.

Отсюда следует, что самопознание может помочь человеку лучше узнать себя, свои особенности, приспособиться к ним, извлекая максимальную пользу от своих черт личности, принять себя таким, какой человек есть, получать удовольствие от жизни. Другими словами, самопознание даёт возможность подружиться с самим собой, а также с окружающим миром, устранив внутриличностные конфликты, а значит, и межличностные.

Как можно заниматься самопознанием?

* Тестирование. Обычно тестироваться очень любят подростки, которые в силу возраста интересуются самопознанием. Но и взрослым психологические тесты могут помочь лучше познать себя. Существует много проективных и вербальных тестов, которые могут исследовать уровень развития интеллекта, эмоциональное состояние, темперамент, личностные качества, профессиональные предпочтения и другие характеристики. Следует отдавать предпочтение авторским валидным методикам, которыми пользуются профессионалы, результатам которых можно доверять, избегая тестов неизвестного происхождения, которыми заполнен интернет и различные журналы…

* Самонаблюдение и самоанализ (не путаем с самокопанием!). Это означает внимательный и объективный (безоценочный) анализ своих мыслей, эмоций, ощущений, возникающих в результате различных жизненных ситуаций, понимание их причинно-следственных связей и извлечение уроков и выводов, которые дают человеку представление о самом себе. Самокопание отличается от самоанализа тем, что имеет отрицательную окраску и осуждение себя, своих поступков, мыслей, решений.

* Обращение к психологу. В случае неадекватной Я-концепции (сниженной самооценки, неуверенности в себе, неудовлетворенности жизнью и отношениями с людьми…) самое верное решение – обратиться к профессионалу с запросом самопознания и формирования адекватной Я-концепции. С помощью профессиональных техник и приёмов психолог поможет Вам решить проблему самопознания и повысить самооценку.

Самооценка…

Очень часто различные проблемы клиентов бывают из-за сниженной самооценки и неуверенности в себе…

К психологам часто обращаются люди, не уверенные в себе, имеющие сниженную самооценку.

Для того, чтобы стать увереннее, необходимо найти корни неуверенности и проработать их.

Но важно не впасть в другую крайность – стать самоуверенным, заносчивым и наглым. Такие черты личности тоже могут стать проблемой во взаимоотношениях с людьми. Как говорится, всё хорошо в меру, и лучше стремиться к «золотой» середине, уходя от акцентуации определенных черт характера.

Люди, не уверенные в себе, часто пытаются скрыть это от посторонних глаз. Для этого они иногда ведут себя заносчиво, манерно, высокомерно, с некоторой бравадой, пытаясь выдать желаемое за действительное. Поэтому мы часто путаем завышенную самооценку с тщательно маскируемой заниженной…

В любом случае, если чувствуете неуверенность в себе, не пытайтесь её скрыть, ведя себя нагло. Лучше обратиться к психологу и проработать причины неуверенности в себе, и стать уверенным человеком!

Иногда человек это осознает, но не понимает истоки, поэтому попытки повысить самооценку самостоятельно терпят фиаско. А иногда человек отрицает низкую самооценку, уверяя психолога в том, что с самооценкой у него всё в порядке.

Тем не менее, есть невербальные признаки низкой самооценки, которые очень трудно скрыть. Это походка, особая поза при сидении, и наличие сутулости и другие. Обычно так выражается желание закрыться, спрятаться от людей, неосознанное сокращение грудных и спинных мышц, которые, будучи постоянно напряжёнными, стягивают позвонки, искривляя позвоночник.

Какие признаки заниженной самооценки? Когда человек считает себя хуже других, не уверен в себе, испытывает чувство вины или стыда, излишне застенчив и тревожен в общении с людьми. Если Вы узнали себя в этом, не медлите с обращением к психологу, ведь с заниженной самооценкой сложно добиться успехов в жизни!

Какие причины низкой самооценки? Как правило, эта проблема родом из детства, когда, в силу ряда причин человек утрачивает уверенность в себе. Это бывает, когда родители:

* слишком требовательны к ребёнку, а он старается, но никак не может удовлетворить их требования;

* постоянно сравнивают ребёнка с другими детьми не в его пользу;

* унижают ребёнка, внушая ему его никчемность;

* внушают ему, что он самый лучший, но в жизни он не находит этому подтверждение;

* не поддерживают его в случае неудач, а, наоборот, обвиняют его в том, что он сам виноват.

Что делать, чтобы повысить самооценку?

Как правило, самому повысить самооценку без проработки причин её снижения, очень сложно. Поэтому самое лучшее – обратиться с этой проблемой к психологу. С помощью специальных профессиональных методов и приёмов это сделать гораздо легче!

Высокомерие…

Чаще всего к нам обращаются клиенты с заниженной самооценкой. С завышенной – очень редко, и, если даже и обращаются, то по другой проблеме, которая косвенно зависит от завышенной самооценки, которая лежит в основе высокомерия.

Итак, что же такое высокомерие? Это надменное, иногда и презрительное отношение к окружающим людям, унижение других людей с целью возвысить себя, преувеличение своих возможностей, способностей, ума…

Синонимичными человеческими качествами являются гордыня, заносчивость, критичность, надменность, превосходство… Все эти качества не приносят человеку счастья. Почему? Потому что и заниженная, и завышенная самооценка не являются адекватной самооценкой. И приводят человека к одиночеству. В первом случае потому, что человек считает себя хуже других людей, недостойным людского внимания. А во втором случае он считает себя лучше других людей, а всех окружающих недостойными себя. Следовательно, и в том, и в другом случае лучше поработать над собой, чтобы приблизиться к адекватной самооценке.

Как у человека формируется высокомерие как черта личности? Иногда это зависит от воспитания, когда родители, превознося своё дитя, внушают ему, что он самый лучший, самый умный, самый красивый, самый-самый… а другие просто не достойны его. А иногда высокомерие – лишь ширма, за которой спрятана не завышенная, а заниженная самооценка. Человек в таком случае самоутверждается за счёт других людей, унижая других, возвышает себя в собственных глазах.

Работать над высокомерием как чертой личности лучше всего с психологом. С помощью профессиональных методов и приёмов специалист поможет найти корни проблемы и проработать их так, чтобы она больше не беспокоила… А пока ищете СВОЕГО психолога, подумайте, почему человек нуждается в самоутверждении?

Самоутверждение…

В работе с клиентами нередко возникает вопрос самоутверждения, которое лежит в основе их поведения и отношений с людьми. Что же это такое?

Самоутверждением обычно называют такое поведение человека, которое продиктовано желанием повысить свою самооценку и занять определённый социальный статус. Это осуществляется с помощью каких-то реальных побед и достижений, или выдуманных заслуг. Гораздо хуже, если человек самоутверждается за счёт унижения других людей, ведёт себя по принципу «унижая других, возвышаю себя»… Иногда человек не видит границ, и «идёт по головам», подставляя своих коллег перед начальством, наговаривая на них.

Не меньше проблем это создаёт и в семье, когда один из супругов, самоутверждаясь, унижает другого, пытается снизить его значимость…

Желание человека самоутвердиться – занять как можно большее место в окружающем пространстве, – это, как правило, компенсаторная стратегия, когда человек не знает, как по-другому он может самореализоваться… Это не конструктивный путь, потому что он ведёт к саморазрушению. Во-первых, потому что «жертва» когда-нибудь взбунтуется и выйдет из игры. А, во-вторых, это путь самообмана и разочарования, потому что отсутствует истинная самореализация и саморазвитие. Прошлые достижения личности обесцениваются, и в итоге эта стратегия становится для человека ещё более разрушительной, чем для его «жертвы»…

Кто нуждается в самоутверждении?

* Тому, кто сомневается, своё ли он место занимает под солнцем, насколько он значим для других людей…

* Тому, у кого занижена самооценка, и он не уверен в себе…

* Тому, кого унизили, и он таким образом хочет реабилитироваться и доказать, что он самодостаточная личность…

Что Вы думаете по этому поводу, уважаемый читатель?

Нашли у себя признаки самоутверждения? Не пора ли поработать над собой, чтобы не испортить отношения с окружающими?

Комплекс неполноценности…

Комплекс неполноценности – понятие, тесно связанное с низкой самооценкой и неуверенностью в себе. Поэтому очень часто их употребляют как синонимы. Чем характеризуется это состояние? Как правило, это ощущение собственной недостаточности, представление о том, что человек хуже других, причём по многим параметрам, поэтому и называется это состояние «комплексом»…

Думается, что не стоит и говорить о том, как тяжело живётся человеку с этим ощущением, как оно мешает ставить цели и достигать их, быть успешным и в личной жизни, и в профессии. У некоторых людей эти ощущения собственной ущербности настолько сильные, что они приводят не только к апатии, но и к депрессии, суицидальному поведению.

В большинстве случаев нашей работы с такими запросами причинами комплексов неполноценности являются: