Цитаты из книги «Панические атаки. и как от них избавиться»

*** Найдите позу, в которой вам будет удобно. Руки свободно лежат вдоль тела.

Что внутри, то и снаружи; что наверху, то и внизу. То, что у вас, люди, есть, сделали вы своими собственными руками. Внешние проблемы – точное отражение внутреннего состояния. Другие – всего лишь твое отражение.

Помните, что самый маленький кусок от большой пиццы будет больше, чем самый большой кусок от маленькой пиццы.

Время, которое человек может провести исключительно для себя, – самая большая роскошь в этом суетном мире.

Помните, что самый маленький кусок от большой пиццы будет больше, чем самый большой кусок

шкала оценки панических атак и приступов тревоги Шихана

Вместо (заменяя, замещая что-нибудь) это волшебное слово, несущее изменение в наше поведение, и самый эффективный способ что-то приобрести. Невозможно от чего-то избавиться, можно только приобрести! Противостоять интенсивному желанию в психике способно только другое желание.

Понимание. Это универсальная операция мышления, представляющая собой оценку объекта на основе некоторого образца, стандарта, нормы, принципа и т. п. Чтобы люди были понятны друг другу, их понятия должны совпадать. Все понятия толкуются в словарях того языка, на котором вы говорите.

Во второй раз это уже не ошибка, это выбор. Быть здоровым, успешным, счастливым – это не результат научения или приобретения опыта, это Выбор! Лично твой выбор, человек!

Другие люди имеют право на свою картину мира. Так же, как и вы имеете право на свою картину мира. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты, своими собственными руками. Если ты не будешь писать картину, то за тебя её напишут другие. Нужно взять ответственность за то, что пишешь на этом холсте под названием «Жизнь».