Цитаты из книги «Хюгге по-русски. Как жить счастливо в России»

чем больше блеска, тем меньше хюгге».

В хюгге на первый план выдвигаются комфорт и маленькие житейские радости. На второй задвигаются карьера, личностный рост и спасение мира. В итоге время замедляется (остановись, мгновение, ты прекрасно!), жизнь становится более значимой, счастливой, наполненной теплотой

в прошлом отчете РФ досталась 59-я позиция. Эта цифра прозвучала во Всемирном докладе о счастье (The World Happiness Report), ежегодном исследовании состояния глобального благополучия, в котором страны оцениваются по показателю ВВП на душу населения, уровню социальной жизни, продолжительности здоровой жизни, свободе выбора и восприятию коррупции. Мы находимся почти посередине рейтинга, отчего, собственно, не горячо и не холодно. Так, половинчатое серенькое прозябание.

Обидно, конечно, что в 2019 году Россия заняла аж 68-е место из 156 в рейтинге самых счастли

И у влюбленного, и у наркомана вырабатываются одинаковые гормоны, сходные с морфием. Это эндорфины, которые вырабатываются в головном мозге и обладают способностью уменьшать боль

Причем медики утверждали, что любовь – это разновидность расстройства психики, биологи называли ее уловкой эволюции для размножения гомо сапиенс.

3. УДОВОЛЬСТВИЕКофе, шоколад, печенье, пирожные, сладости. И побольше, побольше!4. РАВНОПРАВИЕ«Мы», а не «я». Делите поровну обязанности и давайте друг другу высказаться.5. БЛАГОДАРНОСТЬНаслаждайтесь моментом, в каждом – своя неповторимая красота.6. ГАРМОНИЯНикаких соревнований. Вы нам уже нравитесь. Не нужно стараться как можно больше рассказать о своих достижениях.7. КОМФОРТУстройтесь поудобнее. Сделайте глубокий вдох. Расслабьтесь.8. СОГЛАСИЕНикаких споров. Политику будем обсуждать в другой раз.9. БЛИЗОСТЬСтройте отношения и рассказывайте истории: «Помните, как мы тогда?..»10. БЕЗМЯТЕЖНОСТЬЭто ваш клан. Место покоя и безмятежности

«1. АТМОСФЕРАПриглушите свет.2. ПРИСУТСТВИЕСосредоточьтесь на происходящем здесь и сейчас. Отключите телефоны.

Вместо телевизора, Интернета и компьютерных игр – долгие прогулки, рисование или приготовление вкусного блюда.

Существование большинства людей переполнено депрессиями, которые гасятся алкоголем, шопингом, блужданием по соцсетям. Их души пребывают в беспокойстве. Их дни – череда потрясений: телефон всегда включен, чтобы быть на связи, глаза не отрываются от новостного потока Сети, постоянный недосып, сердце замирает от скачков валюты, нахамили в метро, опоздал на совещание, получил нагоняй от начальства, поругался с коллегами, закончились деньги на карте…