© Елена Рай, 2020

ISBN 978-5-4498-0824-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

«Быть леди – не значит носить красивые платья Быть леди – значит спокойно и с достоинством принимать удары судьбы, по мере сил помогать тем, кого любишь и не жаловаться, даже если кажется, что сил больше нет».

Агата Кристи

– Как-то странно, что у неё никого нет. Девчонка молодая, красивая, не курит, не пьёт, учится. – Тебе не кажется это подозрительным? – Саня, у тебя есть версия на этот счёт? – Лично меня это насторажива-ет? – Может что-то с ней не так?

– У меня есть версия, – ответил Саня своему приятелю, когда они беседовали в кафе, во время обеденного перерыва, смакуя из маленьких чашек «Эспрессо». – Ты знаешь, какой у неё характер?! – Она властная, требовательная, знает, чего хочет, и неотступно движется к своей цели. Она не пьёт, не курит сигареты, не шляется по кафе и подворотням.

– самое главное, она слишком не доступна. Она точно не растает от слов «киска моя». Такой девушке нужна любовь одна и на всю жизнь! – А мужики не любят таких.

– Каких? – переспросил Сергей, внимательно слушая своего друга.

– Неприступных, – ответил Саня. – Вот ты, будешь такой добиваться, чтобы она тебе хотя бы один раз улыбнулась?

– Не знаю, – задумался Сергей.

– Зачем искать сложные пути, когда вокруг столько баб, и можно найти простую, безотказную

девицу, без этих вот загадок?! – Чем проще девуш-ка, тем лучше. Она всегда будет у тебя под рукой, только помани, ещё и пылинки с тебя сдувать будет,

– ночью млеть от счастья, читая твои смс, – пояснил своему другу Саня. Затем, кивнув головой на соседний столик, за которым сидела привлекательная девушка, объект пристального внимания обоих приятелей, Саня добавил: – А она… Она слишком уж сложная, понимаешь… Она Леди.

Очень трудно в нашем современном мире стать настоящей леди. Это целое искусство, этому нужно учиться каждый день, и осознанно. Прежде всего, необходимо менять свои привычки, мировоззрение, жизненные стереотипы, а самое главное свой характер. Изменить себя не просто, да и нужно ли спросите вы? Я вам отвечу на это так: – Нужно! И никогда не поздно! Когда женщина отказывается от дурных привычек, мыслей, не сдержанных эмоций, нецензурной брани, когда она избавляется от всего не нужного, что мешает ей жить счастливой жизнью, когда она не останавли-вается в своём развитии, а все время движется вперед, к намеченной цели, её жизнь заметно преображается в лучшую сторону. И, женщина, сама того не понимая, и не замечая, превращается в настоящую леди, рядом с которой мужчина становится джентльменом.

Что отличает женщину, от женщины леди? Отличий очень много, но первое, что бросается в глаза, когда вы видите перед собой женщину леди, – это её сдержанность. И, причём, сдержанность во всём, в её манерах, движениях, взгляде, медленной спокойной неторопливой речи, сдержанных эмоциях. Настоящая леди никогда не повысит голос, её невозможно вывести из себя, из равновесия. На первый взгляд будет казаться, что она сделана из железа. Настоя-щая леди никогда не будет спорить, что-то доказы-

вать, кричать и ругаться, потому что она воспитана. Культура и нравственность – вот основа, которая должна быть заложена и стать неотъемлемой частью настоящей леди. Этого больше всего сейчас нам не хватает. А ведь в прежние времена, нравственность

– культура в России были очень высокого уровня. Во время Великой Отечественной войны, когда немецкие врачи осматривали в концлагерях девочек, от 15 до 20 лет, и не замужних девушек, обнаружили, что все они были девственны, и не имели половых контактов. Немецкие врачи были удивлены тому, что в СССР

женщины смолоду берегли свою честь и достоинство. Фашистские медики были настолько поражены, что обратившись к своему командованию, сказали, что нападение на Советский союз – это огромная ошибка. Страну, с такой высокой нравственностью, невозможно победить. Так и есть. У государства, в котором нет культуры и нравственности, – нет будущего.

– моём понимании леди – это образованная воспитанная женщина, которая следует в жизни строгим нравственным правилам. Внешний вид для неё – это дань уважения окружающим. Для меня леди – это ассоциация с шикарной женщиной, в которой есть не только соотношение веса и роста, но и соотношение интеллекта, вкуса и уверенности в себе. Если в молодости девушка хороша собой, но не собрана, ленива, не доводит ничего до конца, её красота быстро уйдёт. У не привлекательных девушек, с весьма скром-ными внешними данными, но обладающие сильным характером – их очарование и красота с годами будут только возрастать. Настоящая леди должна обладать сильным характером, и чем хуже у неё дела, тем лучше она должна выглядеть. Быть леди – это ежедневная работа над собой. И в нашем современном мире, чтобы стать счастливой, востребованной, любимой, каждая

женщина должна стремиться стать настоящей леди. Эта книга написана в помощь всем женщинам. В

ней вы найдёте советы, рекомендации и рецепты для здоровой и счастливой жизни. Она вам подскажет, как стать настоящей женщиной, при встрече с которой окружающие будут вести себя, как с истиной леди.

Глава I
Будьте здоровы

«Единственная красота, которую я знаю, – это здоровье».

Г. Гейне

Если мы с вами заглянем вглубь веков, то заметим, что в таких древних странах, как Греция, Индия, Китай, Египет большое внимание уделяли санитарии, гигиене, питанию, развитию физкультуры, беспощадной борьбе с пьянством. Ещё греческий врач и философ Гиппократ говорил, что основная задача медицины – это не столько лечение больных, сколько искусство сохранить здоровье. Врачи Греции заботились в первую очередь о здоровых людях и обучали их сохранять природный дар – здоровье. В древнем Китае врачам платили не за то, что они лечили больных, а за их искусство не допустить болезнь и сохранить здоровье человека. Каждая женщина, начиная смолоду должна беречь и заботиться об укреплении своего здоровья. Это основное и самое

важное в жизни любой женщины. С потерей здоровья исчезает всё – мечты, интерес к учению, к работе, к творчеству, а значит и счастье. Поэтому, лучше в юные годы правильно питаться, достаточно спать, следить за своей осанкой, чем потом быть сутулой, со впалой грудью, бледной, преждевременно постаревшей. Во многом здоровье женщины зависит от умения владеть своими чувствами, эмоциями, от правильного отношения к себе и к окружающим. Здоровье напрямую связано с нашими мыслями и словами, которые мы каждый день произносим. Обратите внимание, что люди с тяжёлым, жёстким характером, осуждающие и критикующие себя и других, болеют чаще, чем люди, имеющие мягкий, покладистый характер.

Известная всему миру Леди Диана Уэльская, или как её называли – Леди Ди говорила:

«Самая большая болезнь этого века, – то, что люди обижаются». И это действительно так. Порой

– человека возникнет болезнь, причину которой он никак не может понять. А ведь основная масса болезней проявляется в результате накопленных обид, иногда настолько застарелых, что рано, или поздно они начинают разъедать человека изнутри. И он вынужден обращаться к врачам, которые зачастую не всегда в состоянии ему помочь. А всего лишь нужно приучить себя по-другому смотреть на мир, на создавшуюся ситуацию. Не воспринимать себя, как жертва, которую обидели, не надувать губы от обиды, и не прокручивать без конца в голове, что они не правы, а вы правы. Просто попытайтесь изменить создавшуюся ситуацию в свою пользу. Измените тактику своего поведения, и включите свой ум. А стоит ли вообще, что-то и кому-то объяснять и доказывать? Стоит ли кого-то заставлять думать о вас лучше и убеждать, что вы хорошая, и они напрасно с вами так

поступают, что вы абсолютно не заслужили этого? Был такой случай. Позвонила одна женщина сво-

ей приятельнице и, рыдая, жалуется ей в телефонную трубку:

– Представляешь, Нина, на работе весь коллектив на меня ополчился. Все орут на меня кому не лень. Я уже слово боюсь сказать, так как в ответ по-следует оглушительный крик. Я, как изгой. Все обща-ются между собой, но только не со мной. Я не пойму, что я им такого сделала? Что мне делать? На работу идти не хочется. На другом конце провода, Нина, по-думав, с минуту ответила:

– Галя, завтра на работу надень самый лучший свой наряд, сделай себе шикарную прическу, наложи на лицо красивый макияж, сделай маникюр, и с утра войди в кабинет неторопливым шагом, с гордо поднятой головой. Затем сядь за свой рабочий стол

– приступи к работе. Главное, завтра на работе ты должна произнести за весь день только одно слово – «Здравствуйте», когда войдёшь в кабинет. Целый день молчи и ни с кем не разговаривай, – посоветовала приятельница.

– А если меня о чём- либо спросят? – спросила

Галя.

– Отвечай, но только на поставленный вопрос

– ничего лишнего. Отвечай спокойно, без эмоций, как бы делая одолжение своим ответом. Представь, что ты Екатерина II. Сама вопросы не задавай и не с кем в диалог не вступай. Одно твоё молчание должно вызвать у окружающих панику. Ведь ты не просто будешь молчать, ты о чём-то будешь молчать, – посо-ветовала подруга.

– Нина, а разве это может сработать? – удиви-лась Галя.

– Конечно, сработает, если ты будешь вести

себя, как Леди, – ответила Нина.

Спустя несколько дней женщины созвонились вновь. Счастливая и довольная Галя начала благодарить Нину, что её совет очень ей помог, и что отношения в коллективе у неё с коллегами наладились.

– Ты всё сделала так, как я тебе сказала? – уточ-нила Нина.

– Да, и это было невероятно! Все шесть человек

– кабинете были удивлены, прежде всего, переменам моего внешнего вида, а самое главное, моё молчание вогнало коллег в ступор. Я упорно молчала и не вступала ни с кем в полемику, никому никаких вопросов не задавала. Я, молча, работала, но почему— то ощущения у меня были будто я королева. Может так подействовали на меня новая причёска, одежда, мой новый имидж? Я не знаю. Но отношение коллег ко мне изменилось, ко мне стали обращаться с уважением, и относиться ко мне доброжелательно. Теперь голос на меня, Ниночка, никто не повышает. Все, теперь знают, что я одним только взглядом и поворотом головы могу заставить замолчать. Нина, на работе я королева!

– Ты теперь Леди, – ответила приятельница, довольная тем, что смогла помочь Гале.

Никогда не вешайте нос, а сумейте переломить ситуацию в свою пользу. Известная американская актриса Барбара Стрейзанд говорила:

«Не родись красивой, и ты добьёшься успеха, Никого не люби, и ты будешь нравиться всем. Посылай к чёрту весь мир, и тобой будут

восхищаться».

Во многом наше здоровье зависит от сбалансированной, устойчивой психики. Поэтому свои нервы нужно укреплять, не растрачивать их понапрасну. Если есть возможность уйти от конфликта, то уйдите, найдите наилучший способ, как

его избежать. Не пытайтесь кому-то что-то доказывать, не переубеждайте, не заставляйте действовать так, как вы этого хотите. Это будет попусту растраченная вами энергия. Отстранитесь на время от всех, займите определённую дистанцию, а тем временем займитесь собой. Лучший способ укрепления нервной системы

– это медитация. Лягте, закройте глаза, включите на телефоне любую расслабляющую музыку. Лучше всего слушать мелодии через наушники. Регулярное прослушивание мантр, классической музыки, осо-бенно произведений Моцарта, имеет для организма лечебный эффект. Во время прослушивания постарайтесь не о чём не думать, гоните прочь любые свои мысли, мелькающие у вас в голове. Такие медитации приведут в норму вашу нервную систему. Вы будете спокойны, уравновешены, у вас не будет возникать желания вступать в конфликты. Вы прекратите нервничать, а соответственно будет укрепляться ваше здоровье. Постепенно вы научитесь не реагировать на любое раздражение, и ваша психика будет устойчивой, а ваши эмоции будут сбалансированы.

Во время возникшей стрессовой ситуации вы можете про себя повторять простую аффирмацию: «Я Леди, я абсолютно спокойна». Ежедневное повторение этой фразы повысит вашу самооценку. Любая женщина должна, следить за своим здоровьем, и укреплять его. А женщина Леди, просто обязана это делать.

Совершенно несовместимо понятие: «Леди, имеющая вредные привычки». Настоящая леди не злоупотребляет спиртным и не курит. Если женщина имеет пагубные страсти, то это уже не леди. Алкоголь и никотин пагубно влияет на организм, а женский тем более. Женщины спиваются быстрее, чем

мужчины, поэтому откажитесь от алкоголя и сигарет. Разумеется, женщина может позволить себе выпить бокал хорошего вина, но только в определенных, особых случаях, соблюдая меру. Тем и отличается леди женщина от просто женщины, что у леди всегда и во всём присутствует чувство меры, за рамки которого она не позволяет себе выйти.

Однажды Л. Н. Толстой рассказал М. Горькому один случай. В одном из глухих переулков Москвы, воз-ле Сухаревского рынка, он увидел пьяную женщину, которая лежала у самой панели. Со двора тёк мутный грязный ручей и прямо ей под голову и спину. Пьяная женщина что-то бормотала, и не могла встать. «Это

– самое ужасное, самое противное – пьяная баба, – говорил Толстой, – я хотел помочь ей встать и не мог, побрезговал, вся она была такая склизкая, жидкая, дотронься до неё – ме-сяц рук не отмоешь – ужас! А на тумбе сидел светленький сероглазый мальчик, по щекам у него слезы бегут, он шмы-гает и тянет безнадёжно устало: «ма-ма… да ма-амка же. Встань же!». Она шевелит руками, приподнимает голову и опять шлёп затылком в грязь». Рассказав эту сцену Горькому, Толстой заплакал.

Женщинам лучше отказаться от употребления спиртных напитков, даже от пива. Хотя в пиве содер-жится небольшое количество алкоголя, но частое его употребление может привести к алкогольной зависи-мости. Есть такое понятие «пивное сердце». Если срав-нить его со здоровым сердцем, оно увеличено, разду-то, а мышцы заплыли жиром. При жизни такое сердце больное и вялое.

Помню, ещё Джек Лондон в рассказе «Люди бездны» писал, что, например, в Англии люди «вымочены в пиве». Они делаются медлительны-ми, тупыми. Работоспособность их падает, и они утрачивают воображение, изобретательность и

быстроту… «Дети, зачатые пьяными, уже рождаются на свет пропитанными алкоголем…». Алкоголизм – это болезнь души. Поэтому заболевание возникает, как правило, у бездуховных людей, тех, которые останавливаются в своём развитии. Это те люди, которые не развиваются. Они ничем не интересуются,

– не имеют никаких целей в жизни. Обычно такие люди ни к чему не стремятся, им ничего не интересно,

– у них всегда много свободного времени. Кроме того, они не знают чем себя занять, жить им скучно

– безрадостно. И, наоборот, те люди, которые в постоянном поиске, имеют определённые цели, много учатся, живут в постоянном развитии, а их духовное состояние сбалансировано с физическим, они никогда не смогут стать алкоголиками. У человека обязательно должен быть интерес в жизни, какое-то хобби, увлечение, которое бы приносило ему огромную радость, где бы он черпал вдохновение. Нет большей радости, чем занятие любимым делом, творчеством. А быть настоящей леди – это, прежде всего, быть грамот-ным образованным человеком, леди развивается сама,

– помогает развиваться другим.

– прежние времена не было телевидения, ком-пьютеров, сотовых телефонов, и люди много времени проводили за чтением книг. Чтение книг продлевает жизнь, обогащает наши знания, развивает духовно.

Настоящая леди, для сохранения своего здоро-вья, должна придерживаться определённых пра-вил – читать книги, заниматься любимым делом, доставляющее ей радость и удовольствие, жить без обид в душе, иметь устойчивую психику и крепкие нервы, и не иметь вредных привычек. Это, конечно,

не весь перечень для здоровой и счастливой жизни, но соблюдение этих рекомендаций уже даст вам возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Далее предлагаю вам рассмотреть ряд рецептов и рекомендаций для поддержания вашего здоровья.

Народные средства для лечения сосудов