Цитаты из книги «Саммари книги Тони Шварца То, как мы работаем, не работает. Проверенные методы управления жизненной энергией»

Мы заблуждаемся, полагая, что можем повысить свою производительность, только безостановочно работая. На самом деле, такой стиль поведения приводит к снижению эффективности: чем больше времени мы отдаем работе, тем меньше его остается для отдыха и восстановления сил, следовательно, тем меньше у нас энергии для выполнения этой же самой работы. Это замкнутый круг. И разорвать его можно, только пересмотрев свой «стиль» занятости.

Если заснуть не получается из-за тревог и забот, то избавьте свое сознание от них, записав на листе бумаги то, что вас беспокоит. Так вы позволите своему мозгу отключиться и успокоиться.

не забывайте анализировать происходящее вокруг, чтобы не потерять начальную цель и не упустить возможного «отката».

Основной задачей современного человека является доведение до автоматизма большинства действий и поведения в целом.

удовлетворяя свои потребности, мы развиваем в себе качества, без которых невозможна эффективная работа: аутентичность, креативное мышление и умение быстро реагировать на изменения.

Эмоциональная энергия полноценно восполняется при условии признания наших заслуг окружающими. Одобрение и похвала необходимы нам не меньше еды и воды. Только когда мы чувствуем заинтересованность со стороны руководства, мы работаем продуктивно.

Трудовой день нужно разделить на 90-минутные этапы энергичной работы, каждый из которых должен завершаться кратковременным отдыхом.