Цитаты из книги «Слушай свое тело и подсознание. Эффективные методы избавления от болезней»

ие, боялась обращенных на нее взглядов и только после уроков горько плакала. Передвинувшись по «линии времени» правее, С. еще раз в подробностях вспомнила эпизод № 1 – возникновение своей болезни. Вообще она вспомнила очень много обид, связанных со своими замужествами, но в этот раз мы прорабатывали только эпизод № 1. И последним, заключительным эпизодом стал случай с ее подругой (эпизод № 2), описанный вначале. Тут я, наконец, отпустила ее руку (якорь обиды), и мы разложили бумажки, обозначающие каждый из эпизодов (пространственные якоря), в тех местах на «линии времени», где С. останавливалась, чтобы вспомнить травматичную ситуацию. Затем мы вернулись к самому первому эпизоду с соседкой. Я попросила С. покинуть «линию времени» и попытаться увидеть эту ситуацию как бы на экране телевизора (такой прием называется диссоциация – рассмотрение ситуации как бы со стороны без эмоций). Я также объяснила С. понятие «ресурс». Консультант (далее я буду называть себя так). Какие ресурсы и личные качества могли

должая держать за руку, я попросила С. подняться и встать на «линию времени» в «настоящее». Дальше я, все еще держа за руку, попросила ее памятью тела вспомнить такие же состояния в прошлом, т. е. построить соматический мост в прошлое. С. резко двинулась влево, в детство, и сказала, что вспомнила себя лет в 5. Ситуация была следующая. Она играла с 4-летней соседской девочкой в присутствии матери этой девочки у них дома. Соседка была интеллигентной женщиной, школьной учительницей. Соседская девочка стояла на стуле, изображая статую в парке. Неожиданно она потеряла равновесие и упала со стула, по счастью ничего себе не повредив. Однако матери показалось, что это С. столкнула ее. Она обругала ее, выгнала и запретила к ним приходить. Заливаясь слезами, С. вернулась домой (эпизод № 3). На глаза С. опять навернулись слезы. Далее, передвинувшись немного вправо, она вспомнила школьные события. С, по ее словам, хорошо училась. Однако в 4-м классе учительница поставила ей двойку за контрольную по арифметике, заподозрив, что С. ее списала, в то время как списывали как раз у нее (эпизод № 4). С. не могла доказать свою правоту, и вообще она боялась встать и что-то громко

разрешить эти ситуации безболезненно (без слез и комка в горле), чувствуя себя до конца уверенно. Нашей конечной целью являлась выработка нового способа поведения, другой бессознательной реакции психики и организма в целом на большой класс потенциально конфликтных ситуаций, которые С. характеризовала как несправедливые по отношению к ней. Итак, для начала я предложила С. выбрать «линию времени» в той комнате, где мы занимались, и определить, где у нее будет находиться настоящее, прошлое и будущее. Следующий шаг – это установка якоря на нежелательное состояние. В случае С. – это состояние обиды, одним из признаков которого является комок в горле. Я попросила ее вспомнить одну из недавних своих обид. С. ответила, что это чувство охватывает ее, когда она думает о своей подруге, которая вышла замуж за американца, уехала в Америку, обещала писать и не пишет вот уже месяц (травматичный эпизод № 2). При этом С. по дружбе сшила ей перед отъездом отличный гардероб в приданое, и теперь ей кажется, что ее просто «употребили». На ее глаза навернулись слезы, и я взяла ее за руку, желая поддержать и еще для того, чтобы поставить якорь на это состояние. Про

спокойно выходят. В пустой вагон загружается новая порция пассажиров. Они едут до следующей станции, там двери опять открываются и пассажиры выходят. Все происходит размеренно и по расписанию. Овладение навыком активации таких образов-метафор происходит в трансовом состоянии. 1-й шаг. Быстрое самонаведение трансового состояния. Ничего нового не скажу, потому что всем известно: чем больше и чаще входишь в транс сам или с помощью гипнолога, тем легче и быстрее туда попадаешь в следующий раз. У каждого свои любимые способы самонаведения. Например, я предпочитаю расфокусировку глаз, что на самом деле является не чем иным, как тактильным якорем на трансовое состояние. Легкий и простой способ самостоятельного вхождения в транс для начинающих – это приятное воспоминание об отпуске. Для этого достаточно удобно сесть или прилечь и подробно в деталях вспомнить самый приятный день и самый приятный час своего самого приятного отпуска. Где это происходило, какое было время года, какое время суток, что

бразов-метафор, которые работают для широкого круга пациентов. Например, метафора горной реки, которая, зажатая с обеих сторон скалами, быстро течет, перепрыгивая через пороги, и, наконец, падает водопадом в огромное спокойное озеро или в большую спокойную реку, протекающую по равнине. Еще одна универсальная метафора – это открывающиеся двери в вагоне метро. Вагон полон теснящихся людей. И вот поезд прибывает на станцию, двери открываются, и люди

факторы независимыми друг от друга по своему происхождению. По некоторым признакам аллергическая предрасположенность и эмоциональная чувствительность взаимодействуют друг с другом каким-то неизвестным образом и возможно являются проявлением одного и того же конституционного фактора». Как я уже говорила, психосоматическое заболевание является следствием, у которого есть глубокие корни – причины. Избавление от симптома – это программа-минимум. Избавление от причин, порождающих симптом, – программа-максимум. Программа-минимум – научить больного купировать астматический приступ и связанный с ним приступ паники, которые находятся в положительной обратной связи друг с другом. Программа-максимум – вскрыть и устранить причины, приведшие к возникновению заболевания. Для того чтобы купировать астматический приступ, необходимо научить больного быстро входить в трансовое состояние (или иначе – измененное состояние сознания), откалибровать, то есть выделить и запомнить ощущения, связанные с трансом, и найти такой мыслеобраз, который станет метафорическим запускающим ключом к резкому изменению состояния, к расслаблению гладкой мускулатуры бронхов и общему быстрому расслаблению. Мыслеобраз способен запустить целую серию химических реакций, которые приводят к желаемому результату. Это можно трактовать как нисхождение энергии из более тонкого тела на более грубый уровень или как-то еще (все равно проверить нельзя, поэтому и спорить бессмысленно), главное – добиться того, чтобы все происходило быстро и стабильно. В идеальном варианте больной сам находит образ, активно воздействующий именно на него. Но не у всех в равной степени развито образное мышление. Есть несколько универсальных

был здоровенный котяра в расцвете сил), что эти чувства проявлялись как комок, подступающий к горлу и затрудняющий дыхание. Она сама сравнивала это ощущение с тем, что испытывала во время просмотра душещипательного сериала по телевизору («Такой же железный комок в горле»). Зная ее семейную ситуацию, было понятно, что она переносит свои материнские чувства на кота. Она также много времени проводила дома, опасаясь оставить кота одного, потому что ей казалось, что в ее отсутствие он может погибнуть.

Иммунная система может также нападать на собственный организм по ошибке или недоразумению. Это проявляется в виде ревматоидного артрита. В этом случае иммунная система атакует здоровую ткань соединительных хрящей, что приводит к утомлению, мускульной неподвижности, опуханию суставов и болезненным ощущениям при движении. А недоразумение заключается в том, что атаковать на самом деле хочется не себя, а кого-то, кто наглухо от этого защищен либо родительским статусом, либо социальными нормами.

Когда иммунная система перестает реагировать достаточно жестко на внешние антигены типа бактерий и вирусов, мы начинаем болеть. Но иногда инфекция может быть столь сильной, что иммунная система, работая как обычно, не в состоянии с ней совладать. Когда, напротив, иммунная система реагирует слишком резко на внешние антигены, тогда возникает аллергия – признак излишне жесткой реакции на вещество, не представляющее никакой опасности. Это напоминает слишком чувствительного человека, принимающего близко к сердцу любые безобидные за

Иммунная система очень сложна, хотя выполняемую ею работу описать легко: она следит за нашей идентичностью на физиологическом уровне. Она действует, разделяя «я» и «не я». Она удаляет все то, что относит к «не я», например опухоли, бактерии, вирусы и кровь несовместимой группы. Она делает на физиологическом уровне то, что мы делаем на психологическом с самого детства – устанавливаем границы между собой и другими людьми.