– Увидели, какие родовые сценарии мешают клиентке в ее реализации, и изменили убеждение о себе как личности;

– Нашли травматичные ситуации, где было потеряно доверие к родителям, где нарушилась семейная иерархия. На сессии восстановили иерархию и вернули Ирину на место дочери для своих родителей;

– Много работали с токсичной виной и стыдом перед детьми и родителями, меняли привычку обесценивать себя во всем и не признавать свои достижения. В итоге Ирина разрешила себе хотеть большего;

– Нашли личный опыт, из которого развилось чувство ненужности, и переписали глубинное убеждение «Я никому не нужна»;

– Нашли бессознательную стратегию клиентки убегать/прятаться, когда нужно заявлять о себе и своих желаниях;

– Увидели самые истинные и скрытые желания, о которых клиентка даже не думала или не признавала, что этого хочет. Реализация некоторых желаний сразу дала много энергии Ирине;

– Заменили чувство неполноценности и неуверенности на свободу, решительность и легкость в теле – состояние окрыленности, когда хочется «порхать как бабочка», творить, любить.

Как изменилась жизнь Ирины после нашей работы:

– Она подняла стоимость своих услуг, доход не пострадал, а наоборот, вырос. Стала отказывать тем клиентам, с которыми сложно работать, перестала работать в неудобное для себя время (выходные и часть вечеров), появилось больше времени на себя и семью;

– При принятии решений в работе и семье Ирина стала опираться на свои цели и желания, стала учиться быть максимально бережной к себе;

– Четко обозначила свои границы с детьми. Перестала во всем идти на поводу у детей, чтобы быть «хорошей» мамой, стала твердо обозначать свое мнение, оставляя право принимать ответственные решения за собой, ввела новые правила, которые помогли легче и быстрее договариваться с детьми;

– Тревожность ушла, стало легче воспринимать заботы о семье и детях. Суставы стали меньше болеть, ушла боль в спине, вернулись долгие прогулки. В теле появилось больше легкости;

– Завела собаку! Жизнь заиграла новыми красками, когда в доме появился маленький пушистый питомец. А ведь так долго Ирина запрещала себе даже думать об этом, а в одной из наших сессий она ярко увидела и почувствовала, что сейчас самое лучшее время для этого.

Также хочу рассказать про еще одну свою клиентку, с которой мы начали работать осенью 2023 года. Марине В. было 35 лет, она стилист из Минска, мама подростка-сына, в разводе. Такого огромного сопротивления к терапии я давно не встречала. С первой минуты общения Марина твердила, что не верит коучам и психологам и что с их помощью нельзя как-то изменить жизнь. Я предложила ей поработать, раз все-таки она пришла, без каких-то завышенных ожиданий отправиться в путешествие внутрь себя.

Запрос Марины звучал как у большинства клиентов: не хватает денег, неудовлетворенность от своей работы, натянутые отношения с сыном-подростком. Марине очень хотелось самой выбирать, с кем работать, а не соглашаться на любые проекты. Несколько лет она не была в полноценном отпуске.

В процессе общения с Мариной мы прояснили, что у нее уже много экспертности в своей профессии, но из-за сильного внутреннего критика стоимость услуг у нее ниже средней по рынку в ее нише. Марина привыкла сравнивать себя с топами на рынке, из-за этого чувствовала себя недостаточно компетентной и боялась проявляться. У Марины было много претензий к себе и миру, к бывшему мужу, который перестал общаться с сыном.

Что мы делали и как изменилась жизнь Марины после 5 месяцев терапии?

Благодаря работе с детским травмирующим опытом, Марина стала более уверенной в себе и в завтрашнем дне. Она сама направила коммерческое предложение о сотрудничестве с несколькими крупными брендами одежды и получила согласие.

Марина увидела, что часто впадала в позицию жертвы, не принимала свою силу, таланты и способности, поэтому мы уделили время на работу с принятием себя, отслеживанием и изменением негативных убеждений о себе.

В процессе терапии она узнавала себя разную. Мы возвращали ей ощущение самоценности, искали опоры внутри нее самой, она стала больше себе доверять. Марина поняла, что ее ценность не определяется внешними данными, ее детством или образованием.

Марина увидела, что сама влияет на многие события и решения в своей жизни.

Благодаря терапии у Марины значительно повысилось качество жизни:

– Стала налаживать контакт с телом – баня, танцы и вокал прочно вошли в ее жизнь, ощущение неопределенности и безвыходности сменилось на желание жить и пробовать новое;

– В 2 раза повысила стоимость своих услуг, число клиентов только выросло;

– Закончила ремонт в новой квартире, где стала встречать красивые закаты на 22 этаже;

– Начала без претензий разговаривать с бывшим мужем, перестала быть в роли мамы для него, впервые за долгое время он стал общаться с сыном;

– Взяла себе личного ассистента, хотя раньше боялась даже взглянуть в эту сторону. Появилось больше свободного времени: на совместный отдых с сыном на море, на встречи с подругами и близкими людьми, на заботу о себе, на хобби. Отношения с сыном стали теплее и доверительнее;

– Стала активно посещать мероприятия, выставки, презентации, где уверенно рассказывает про себя и свои услуги, несколько раз снималась на ТВ как приглашенный эксперт.

Когда клиенты обращаются ко мне?

Уровень тревожности людей сейчас постоянно растет. На это влияет быстрый темп и постоянные изменения как в мире, так и в нашей жизни. В таких условиях остается мало времени на то, чтобы обдумать происходящее и справиться с плохими новостями, при этом новая информация поступает непрерывно, в том числе из социальных сетей. Чтобы эффективно перерабатывать эмоциональный опыт и оставаться устойчивым, нужно иметь пространство, где можно остановиться, замедлиться и разобраться со своими мыслями, чувствами и действиями.

Ко мне приходят, когда хотят разобраться со следующими вопросами:

– Страх проявляться как в реальной жизни, так и онлайн: страшно, стыдно и волнительно говорить о себе и своих услугах, выступать публично перед людьми;

– Чувство нереализованности, постоянное раздражение и напряжение;

– Сложно определиться и сделать выбор;

– Неуверенность и проблемы с самооценкой, лень и прокрастинация;

– Финансовый потолок, долги и кредиты;

– Страшно что-то менять (работу, страну);

– Вопросы с личными границами, сложно говорить «нет» или отказывать;

– Непонимание, как совмещать работу, семью, отдых в режиме многозадачности, как выйти из состояния загнанной лошади, эмоционального выгорания;

– Сложно справляться с эмоциями (злость, стыд, вина, гнев), потерями.

Доверить свои переживания и проблемы другому человеку – это непростой шаг, который требует уверенности в правильности выбора. Первое, на что стоит обратить внимание – это образование и квалификация специалиста. Убедитесь, что у выбранного вами специалиста есть соответствующее образование и сертификаты. Это подтверждает его компетентность. Для меня наличие базового психологического образования (или переподготовки) для психолога или коуча – обязательное условие.

Еще 2 важных критерия при выборе: это опыт в профессии и личная работа со специалистами. Хороший практикующий специалист обязательно сам работает с помогающими практиками и принимает участие в супервизиях, чтобы не вносить в работу с клиентом личные ограничения, убеждения, страхи.

Очень важно, чтобы специалист отзывался вам по своей энергии, харизме, скорости, ведь личное восприятие человека играет огромную роль. Важно чувствовать себя комфортно и безопасно во время сессий. Первая встреча может стать определяющей: прислушивайтесь к своим ощущениям.

Выбор своего специалиста – это не просто поиск профессионала, это поиск человека, которому вы сможете доверять в своих самых уязвимых вопросах. Отзывы и рекомендации – это бесспорно важно, но не главное, так как все очень индивидуально. Кому-то нужно выговориться или получить поддержку, а кому-то нужен четкий план действий.

Если вы понимаете и чувствуете, что сами не можете справиться с трудностями, проблемами (чувствами), с которыми сейчас столкнулись, и вам нужен помогающий специалист, который вас выслушает, поможет и направит, то не стесняйтесь и обращайтесь ко мне за профессиональной помощью.

По промокоду «книга» вы можете записаться ко мне на безоплатную ознакомительную встречу, где мы разберем вашу ситуацию и пути ее решения. Напишите для этого мне в Telegram https://t.me/kononchuk_julia или отсканируйте QR-код.

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/kononchukjulia_coach, там много полезной информации.

Спасибо, что дочитали мою главу. Так много людей, которым нужна поддержка и помощь. Позаботьтесь о себе. Я рядом.