Цитаты из книг автора «Елена Кошелева»

Тазовое дно Вспомним, что дно чаши – это тоже наши внутренние мышцы, и если они растягиваются, то уже не держат. Происходят выпадения различной степени тяжести. По статистике этих заболеваний в гинекологии видно, что они заметно молодеют. Другое следствие ослабленных внутренних мышц – недержание мочи, когда уже нельзя прыгать, а то и просто весело смеяться и чихать. Геморрой – тоже заболевание слабости мышц тазового дна и нарушенного кровообращения. Само не пройдет, и операция поможет лишь на время.

Интимные мышцы – это тазовое дно, или промежность, вагина и матка, а также внутренняя круглая связка, которая поддерживает внутри таза матку, маточные трубы и яичники, как бы держит их в подвешенном состоянии.

Внутренние интимные мышцы – мышцы любви Итак, внутренние мышцы располагаются равномерно везде, и интимные мышцы тоже относятся к внутренним. Они сосредоточены в области тазобедренных суставов и образуют тазовое дно, стенки вагины и мышцы матки. В этой веками закрытой секретной женской практике задействованы внутренние мышцы промежности и малого таза. Если представить кости таза, они напоминают собой чашу, дно которой состоит из трех слоев внутренних интимных мышц. Словно гамак, они держат на себе все внутренние органы. Внутренние мышцы также выстилают малый таз изнутри. При правильных движениях они тоже сокращаются и дают тот великолепный заряд, который можно измерять в микровольтах. Вагинальные мышцы представляют собой мешочек – у женщин, которые забыли про них, и трубочку – если у женщины эти мышцы генетически сильные или же она уделяет много внимания тренировкам. Сила этих мышц определяется генетическим кодом. У европеек эти мышцы изначально слабее, чем у азиаток или восточных женщин. Проводила я как-то диагностику внутренних мышц с помощью компьютерной программы «Сексформинг». Это была рекламная акция, и тестировали всех желающих. Программа позволяет сразу увидеть, в каком состоянии находится влагалище, оценить его тонус и измерить этот результат в микровольтах.

Чувствительность и оргазмичность Вы удивитесь, но наши гениталии – это орган чувств. Если с нами все в порядке, то именно благодаря им у нас возникает глубокое и сильное чувство единения с партнером и наполнения друг другом. Это качество жизни, которое дает женщине удовлетворение собой и отношениями.

Что дает женщине практика развития интимных мышц? Мы прокачиваем три уровня: ● женское здоровье (физическое тело); ● чувствительность и оргазмичность (удовольствие и возбуждение от жизни и себя самой) – психологический комфорт; ● удовольствие мужчины во время секса (тайны гарема – «господин назвал меня любимой женой») – иное качество отношений. Разберемся с каждым из этих уровней. Женское здоровье Что входит в понятие «женское здоровье» и на что мы можем повлиять? В первую очередь это: ● толщина мышечного слоя вагинального канала; ● толщина слизистой; ● узкое влагалище; ● гормональный фон; ● упругость и эластичность тазового дна (безболезненные роды и профилактика недержания и опущения).

Вторая «подушка безопасности» – это карта. На ней должно лежать в два раза больше, чем «под матрасом», но в то же время не слишком много: есть риск все израсходовать. Наконец, третья финансовая «подушка» – счет в банке. Его нужно пополнять, а вот снимать с него деньги нельзя. Даже если у вас мало денег, вы все равно можете потихоньку создавать эти три «заначки», подкладывая в них раз в месяц хотя бы по 300 рублей. Не столь важно, сколько денег в этих «подушечках безопасности», – важно, чтобы они всегда были. Вы удивитесь, но постепенно у вас появится три источника, из которых вы получаете деньги. Например, ваша работа, ваш мужчина, наследство (или что-то еще). Помните об этих каналах наполнения и обязательно «прокачивайте» их все в течение месяца. Раз в месяц проводите дома генеральную уборку, наводите красоту, делитесь чем-то, собирайте подруг и говорите с близкими вам людьми о том, что для вас важно.

Безопасность Мы берем на себя слишком много ответственности. Когда рядом оказывается человек, с которым мы можем эту ответственность разделить, у нас появляется чувство защищенности, безопасности, от которого мы наполняемся. Безопасность может быть физическая – когда есть человек, готовый вас защищать, отстаивать интересы. В идеале это родители. Есть безопасность эмоциональная – когда вы можете открыто проявлять свои эмоции, не опасаясь, что это повлечет какие-то негативные последствия. Кстати, если вы чувствуете, что переборщили с эмоциями в разговоре с мужчиной, самое лучшее – падать в ноги и виниться: «Боже мой, наверное, новолуние. Или месячные. Ну какая же я дура! Как я могла такое сказать?..». Не бойтесь просить прощения – не позволяйте обидам накапливаться. Наконец, для нас очень важна финансовая безопасность. Мы чувствуем себя комфортно в финансовом плане, когда у нас есть как минимум три источника дохода и три «подушки безопасности». Первая – это деньги, которые лежат у вас на полке и которые вы при необходимости можете взять и потратить (5–10 тыс.).

Красота Мы наполняемся от всего красивого. Можно украшать себя – покупать красивые вещи, заботиться о лице и теле. Можно делать красивым пространство, в котором находишься, – создавать уют в доме и на рабочем месте. Можно говорить красивые слова и красиво выходить из трудных ситуаций. Домашнее задание. Прикупите что-нибудь красивое для дома или для себя: шторы, подсвечник или, например, новую кофточку.

Чистота Бывает чистота внешняя и внутренняя. Чистота нашего тела, одежды и чистота отношений. Если долго не убирать в квартире, накапливается грязь и пыль, даже если там никто не живет. Стоит навести чистоту и порядок – и нам снова комфортно. В отношениях действует тот же принцип. Когда мы общаемся с человеком, между нами накапливается «сор». Например, человек делает что-то такое, что мы не готовы принять. Мы не говорим ему об этом, и он, естественно, продолжает это делать. Представьте значимых для себя людей. Если возникает ощущение, что что-то не так, надо непременно поговорить – нельзя копить недовольство. Есть хорошая фраза, которая поможет начать разговор на эту тему: «Я хочу навести ясность». Мы наполняемся тогда, когда в наших отношениях все прозрачно, когда мы понимаем, кто мы для этого человека и кто он для нас. Это чистота на уровне сердца. Она нужна в любых коммуникациях – с мужчиной, ребенком, мамо

Источник 3. Внешнее пространство. Возможность делиться Хотя это пространство дневной женщины, возможность делиться – важный источник наполнения. Мы можем делиться едой, знаниями, одеждой, эмоциями и т. д. Делиться важно из правильного состояния: не потому, что вы нуждаетесь в чем-то и хотите, чтобы отданное вернулось, а от полноты, от избытка. Мы отдаем то, что нам не жалко. Практика, которая помогает раскрыть этот канал, – кормление. Накройте на стол, соберите гостей. А в конце, когда люди расходятся, раздайте им оставшуюся еду, чтобы на столе вообще ничего не оставалось.