«Сканирование»
Бывает так, что начиная делать разгрузку, человек понимает, что ему не подходят покачивания. Как уже было написано выше—любое повторяемое движение снижает напряжение. А значит, нужно просто подобрать те движения, которые подходят именно Вам.