Потягивание—это некая подготовка всех основных мышц организма из расслабленного состояния в состояние готовности к работе. Потягивание можно делать не только после сна, но и после продолжительной статической позы.
Именно на этом природном механизме основано упражнение «Вис назад—вис вперёд».