«Хлёст» —это упражнение вызывает эффект раскрепощения, боевой готовности.
Собираетесь выступать, а боевого настроя нет? Нужно дать отпор коллеге, но есть внутренняя неуверенность?
Это упражнение Вам поможет.
Как выполнять?
– Исходная поза: стоим прямо, ноги на ширине плеч, тело расслаблено, руки вдоль туловища.
– Расслабляем руки и начинаем их на себя «бросать», как бы «хлестая» ими себя по спине.
– При этом тело и позвоночник должны быть расслаблены.
Критерии выполнения упражнения:
– Ощущение внутренней мобилизации;
– Внутренняя раскрепощённость;
– Ощущение готовности к бою.