Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Жизнь после развода. Живу, дышу, люблю

Жизнь после развода. Живу, дышу, люблю
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
2.29

Развод – это не конец света, а шаг в НОВУЮ жизнь. Перед вами книга, которая будет вашим лучшим помощником на этом пути. Елена Елфимова, основываясь на своей многолетней практике, расскажет, как справиться с последствиями развода и начать все сначала. В любом случае у вас теперь есть выбор и новые возможности. Вы вновь можете почувствовать себя желанной, необходимой и ЛЮБИМОЙ.

Читать книгу «Жизнь после развода. Живу, дышу, люблю» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшая цитата
Помните одно очень мудрое правило: если вы поссорились днем, вы должны до вечера примириться! Если вы поссорились ночью, вы должны примириться до утра!
Оглавление
  • Введение
  • Глава 1
  • Фазы переживания горя развода
  • В чем причина боли от развода?
  • Общие советы. Как пережить горе развода?
  • Глава 2
  • Что нужно сделать в первую очередь?
  • Психотерапевтические упражнения
  • Как увидеть проблему в новом свете?
  • Упражнение «Волшебная палочка»
  • Упражнение «Машина времени»
  • Упражнение «Путешествие в будущее»
  • Упражнение «Час без проблемы»
  • Упражнение «Проблема как друг»
  • Упражнение «Динамика без видимой динамики»
  • Упражнение «Незамеченный ресурс»
  • Упражнение «Послушай сплетню»
  • Упражнение «С высоты птичьего полета»
  • Упражнение «Совет подруге»
  • Упражнение «Фокусирование на прогрессе»
  • О чем после развода нужно помнить всегда?
  • Пять рекомендаций по борьбе с гневом
  • Десять шагов на пути к полноценной жизни
  • Как лечить боль развода?
  • Развод и девичья фамилия?
  • Решение финансовых проблем после развода
  • Глава 3
  • В какие психологические игры вы играли в браке?
  • Ты и я – такие разные!
  • Кто умнее?
  • Мышление
  • Память
  • Решение проблем
  • Чувствительность
  • Межличностные отношения
  • Речь
  • Эмоции
  • Реакция на стресс
  • Боль
  • Предрасположенность к заболеваниям
  • 12 способов разрушить любые отношения
  • 1. Злоупотребление
  • 2. Оборонительная позиция
  • 3. Критика
  • 4. Правота большую часть времени
  • 5. Эгоизм
  • 6. Нечестность
  • 7. Неверность
  • 8. Превосходство
  • 9. Контроль
  • 10. Суперобобщение
  • 11. «Психоанализ» и чтение мыслей
  • 12. Уверенность
  • Неверность – главная причина расторжения браков
  • Другие причины разводов
  • Преимущества честного общения с супругом
  • Была ли альтернатива разводу?
  • Уроки, которые надо извлечь, чтобы сохранить следующий брак
  • Поиск нового семейного счастья
  • Глава 4
  • Влияние развода на жизнь ребенка
  • Как дети реагируют на развод?
  • Дети школьного возраста
  • Взрослые дети
  • Влияние темперамента
  • Влияние пола
  • От чего страдают дети в неполных семьях?
  • Что нужно делать, чтобы уберечь своего ребенка от психотравмы?
  • Когда рассказать детям о разводе?
  • СОВЕТЫ
  • СОВЕТЫ
  • Самые частые детские вопросы о разводе
  • Дополнительные вопросы детей о разводе
  • Что делать после того, как вы сказали ребенку о разводе
  • В чем нуждается ребенок в период развода?
  • Стадии горя у детей
  • Мама – психодиагност и психотерапевт
  • Анализ детских рисунков
  • Читайте и сочиняйте ребенку сказки со счастливым концом
  • Упражнения релаксации, которые можно выполнять с ребенком
  • «Мыльные пузыри»
  • «Воздушные шарики»
  • «Кошка и котенок»
  • Глава 5
  • Как после развода наладить отношения с бывшим мужем?
  • Возможны ли сексуальные отношения с бывшим мужем после развода?
  • Переосмысление отношений после развода: бывшие супруги – новые друзья
  • Дружеские отношения или дружба?
  • Старый муж – новый друг
  • Что делать, если вы не можете пережить новую связь бывшего мужа
  • Упражнение «Отпусти его с миром»
  • Старый муж – новый брак
  • Глава 6
  • Как обрести новых друзей?
  • Как найти время для себя и хобби?
  • Как превратиться из «белки в колесе» в хозяйку собственной жизни?
  • Бегом в фитнес-центр, или Сочетание приятного с полезным
  • Путешествие с удовольствием и пользой
  • Досуг и дети
  • Глава 7
  • Советы: как правильно выбрать врача-психотерапевта?
  • Совет 1
  • Совет 2
  • Совет 3
  • Совет 4
  • Совет 5
  • Совет 6
  • Психическая саморегуляция: просто о сложном
  • «Дышите – не дышите», или Дыхательная зарядка для нервов
  • Упражнение 1. Концентрация на дыхании
  • Упражнение 2. «Жажда» воздуха
  • Упражнение 3. «Анестезирующее дыхание»
  • Упражнение 4. «Дыхание на счет»
  • Упражнение 5. «Брюшное дыхание»
  • Упражнение 6. «Цветное дыхание», или «обезболивающее дыхание»
  • Упражнение 7. «Жуткая поза»
  • Упражнение 8. «Утреннее дыхание»
  • Расслабьтесь и получите удовольствие!
  • Упражнение «Безопасное место»
  • Упражнение «Вещь в теле», или «техника светового потока»
  • Упражнение «Медитация на цвете»
  • Упражнение «Тепло в душе и теле»
  • Что вам хочется именно сейчас?
  • Как повысить самооценку?
  • Упражнение «Прошлые успехи»
  • Упражнение «Ресурсное солнышко»
  • Три шага на пути к переменам
  • ШАГ 1 Напишите на листке бумаги перечень проблем, которые вам мешают
  • ШАГ 2 Четко определите, чего и насколько сильно вы хотите
  • ШАГ 3 Честно ответьте на следующие вопросы:
  • Работа над собой – самая сложная, но и самая приятная!
  • Мимические маски для психотерапии
  • «Маска удивления»
  • «Жмурки»
  • «Возмущение»
  • «Маска поцелуя»
  • «Маска смеха»
  • «Маска недовольства»
  • Если нарушен сон…
  • Хочешь похудеть, или «Похудальные» хитрости психотерапевта
  • С чего начать?
  • Обещанные хитрости
  • Комплекс дыхательной гимнастики для снижения веса
  • Упражнение 1. «Повторное дыхание»
  • Упражнение 2. «Дыхание с форсированным выдохом»
  • Упражнение 3. «Волна»
  • Упражнение 4. «Лягушка»
  • Упражнение 5. «Лотос»
  • Глава 8
  • Как понять невербальные сигналы?
  • Советы и предупреждения: как найти СВОЕГО мужчину?
  • Темп и тембр речи
  • Грамотность речи
  • Как подготовиться к первому свиданию?
  • Упражнение «Пристрастный взгляд»
  • Упражнение «Любящий взгляд»
  • Знакомства в Интернете
  • Первая встреча
  • Советы: как правильно строить новые отношения?
  • Правила флирта
  • Мужчины с подмоченной репутацией
  • Многоженец
  • Предатель
  • Сплетник
  • Мамочкин сынок
  • Алкоголик
  • Мужчина женатый
  • Как понять, что вы нравитесь мужчине?
  • Как приготовить романтический ужин
  • Когда пора замуж, а он не зовет…
  • Заключение
  • Примечания