Цитаты из книги «Нет, это нормально»

многие из тех, кто заранее знает о возможных трудностях в отношениях, связанных с рождением ребенка, выживают и успешно со всем справляются. Потому что знают, что страхи и сомнения нормальны и преодолимы.

Считается, что за запуск бэби-блюза отвечает резкая смена гормонального фона после родов (из-за чего происходят изменения в химии мозга, вызывающие депрессивные симптомы) и сам по себе опыт деторождения. Кроме того, скачки настроения могут быть вызваны нарушением привычного ритма жизни и рваный график сна.

Не нужно корить себя за приступы бессилия, не нужно скрывать бэби-блюз от родных и близких, не нужно его стесняться и оправдываться за свое настроение – вы не обязаны быть круглосуточно счастливы.

Сидите дома и гуляйте только по району, если не чувствуете в себе сил для активной жизни. Ну и что, что другие носятся по музеям, премьерам и вечеринкам. Значит, ваше время еще не пришло.

Давайте себе передышку – простой поход в магазин в одиночестве иногда имеет отличный терапевтический эффект.

Помните, что плач закончится. Скоро он вам улыбнется, и жизнь станет немного другой.

помните, что вам тоже надо адаптироваться к жизни с ребенком. Дайте и себе возможность попробовать разные способы взаимодействия с ним, попутно отбиваясь от родственников, уже сейчас готовых забрать его с собой на дачу на все лето. Это ваш ребенок, и вам нужно с ним познакомиться.

Купайте в теплой воде. Дети любят воду – она возвращает их туда, где им было так комфортно жить все то время, пока вы были беременны. Иногда они, конечно, орут, но это в основном происходит потому, что им холодно оттого, что их раздели, а также от резкого перепада температур. На свете практически нет детей, которым бы не нравилось поваляться в водичке.

Не бойтесь гулять. Если вы уже освоили слинг, вы можете спокойно ходить с ребенком на прогулки. В коляске многие младенцы тоже отлично себя чувствуют – ведь она двигается, потряхивает его, а еще она не такая просторная, как кроватка

Почаще прибегайте к использованию позиции «тигр на дереве» – это очень успокаивает малышей.