Цитаты из книги «The Power of Now. Практика»

Когда вы принимаете то, что есть, каждое мгновение становится лучшим мгновением вашей жизни. Это и есть просветление.

Чтобы прервать поток мыслей, не обязательно «наблюдать за мыслящим». Можно направить фокус своего внимания на Сейчас. Просто полностью осознайте миг настоящего.

Не заботьтесь о результате – просто сосредоточьтесь на деле. В свое время получите и результат. Это весьма эффективная духовная практика.

Глубоко осознайте, что Сейчас – это единственное, что у вас есть. Сфокусируйте все внимание на Сейчас.

Эмоция – это реакция тела на активность разума, или отражение разума в теле человека.

Ожидание – это состояние разума. В его основе лежит желание оказаться в будущем; вы не хотите жить в Сейчас. Вас не удовлетворяет то, что у вас есть, вы хотите завладеть тем, чего у вас нет.

Чем больше вы концентрируетесь на времени – прошлом ли, будущем – тем больше Сейчас теряете. Теряете то, что ценнее всего на свете.

Если человек подвержен психологическому страху, он боится не того, что происходит сейчас, а того, что может произойти.

Не противится жизни тот, у кого на душе легко, тепло и радостно. А такое состояние никак не зависит от реалий, которые умещаются в категории «хорошо» и «плохо».

Происходящему внутри вас уделяйте не меньше внимания, чем событиям внешнего мира. Если наладить внутреннее, внешнее наладится само собой. Внутренняя реальность первична, внешняя – вторична.