Екатерина Сигитова — отзывы о творчестве автора и мнения читателей

Отзывы на книги автора «Екатерина Сигитова»

34 
отзыва

Gauty

Оценил книгу

Есть множество примеров, почему я не согласен с фразой: "Раньше было лучше". И дело вовсе не в том, что люди, говорящие так, обычно имеют в виду конкретно себя в некий момент времени своей молодости, когда ничего не болело по утрам, а небо было выше, и вкус дождя приятней. Я говорю о куче аспектов, начиная с прав женщин и заканчивая ненадобностью загонять добычу по шесть-восемь часов, чтобы поесть. Конкретно эта книга об осознанном родительстве. Наши бабушки и дедушки выживали в коммуналках при тотальном дефиците (это я не говорю ещё про выживание во время войны); мамы с папами - в 90-е сидели без денег и были ради, если ребёнок одет-обут и как-то сыт. Мне тяжело вспомнить больше одного человека из своих приятелей, кто откровенно мог разговаривать с родителями на любые темы. А теперь мы стараемся уделять детям побольше внимания, в том числе психологическому комфорту, попросту говоря, пытаемся воспитать счастливых детей. Опираться на свой опыт я, к примеру, совсем не могу, а потому книга, рассматривающая основные острые темы, очень обрадовала. Безусловно, тут есть несколько частных тем - об отсутствующих отцах, о насилии и сегрегации, к примеру, но автор отлично расставляет акценты. Всегда есть уточнения для разных групп людей о том, что какие-то блоки информации можно не освещать или адаптировать под свою действительность (к примеру, веганство и вопросы питания).

Все главы построены по сходному сценарию: сперва идёт блок вводной информации и общих советов, потом конкретные вещи, о которых стоит говорить, потом рекомендации об адаптации информации для разных возрастных групп, а в конце обычно советы, чего бы стоило избегать в разговоре на конкретную тему. Итак, какие темы будут освещены? Поговорим о здоровье и болезнях, теле, еде и пищевом поведении, внешнем виде и весе, движении и спорте, вредных привычках, сне и режиме дня, психическом здоровье, смерти, наркотиках, алкоголе, курении и других зависимостях, сексе, и о том, откуда берутся дети, сексуальной безопасности и понятии абьюза, разводе, отсутствующем папе, безопасности в интернете, войнах и насилии, об отношениях, различиях, неравенстве и сегрегации, а закончим главой о приёмных детях.

Безусловно, есть ряд общих правил, которых хорошо бы придерживаться вне зависимости от тем разговора. При некоторых важных темах лучше быть в ресурсе и заранее обдумать ход беседы. Не париться, если ребёнок возвращается к каким-то вопросам по нескольку раз, они же не всегда в состоянии выразить конкретно то, что имеют в виду, поэтому важно их послушать и прояснить окончательно. Развеивать мифы, на который богат детский фольклор. Не знаю, как у вас, мне пацаны говорили, что при первом сексе девушка не может забеременеть, к примеру. Если не уверены в ответе, не надо врать и выкручиваться, а лучше так и сказать - мы все не эксперты. К тому же, это классный повод предложить поискать вместе или сказать, что надо почитать, а потом всем можно будет поделиться информацией. Это, кстати, отличный тренинг , как дети могут потом обходиться с задачами, которых не понимают сходу. Избегать страшилок, но и не умалчивать, особенно если разговор идёт с подростком. Их лучше преподносить вперемешку с обычными фактами. И самый важный момент, по которому я, например, общался с психологом до прочтения этой книги. Не надо бежать впереди паровоза и вываливать на ребёнка тонны новых знаний. Спросил - отвечаем, узнаём контекст - почему его интересует именно это конкретное. Короче, поэтапно развиваем тему, если ребёнку интересно продолжение. А если нет - он сам остановится и удовлетворится нашими объяснениями. Короче, чтобы не получилось как в анекдоте про "а волны бились аборт корабля".

Желаю всем родителям сил и энергии, которые понадобятся в тысячекратном объёме. Регулируйте собственные эмоции и восприятие мира, будьте здоровы!

3 марта 2021
LiveLib

Поделиться

Anastasia246

Оценил книгу

Очередная книжечка из Фикс-прайса и очередная позиция по игре Киллвиш)

Довольно неплохое психологическое пособие-руководство по повышению уверенности в себе, развитию устойчивости к критике, снижению тревожности, ранимости, чувствительности, избавлению от комплексов, мысленных самоистязаний и проч. негативных вещей. Радует в данном случае и то, что абсолютно вся книга написана на личном опыте автора, долгие годы страдающей ихтиозом и подвергавшейся из-за проявлений этого заболевания насмешкам со стороны окружающих, непониманием, издевательствам, пренебрежением и т.п. Автор действительно понимает, каково это - чувствовать себя другим, не таким, как все остальные, и учит читателей принимать себя такими, как есть. И это касается, кстати, не только внешности. Мы ведь зачастую не принимаем в себе и наше прошлое, и допущенные ошибки, и какие-то черты характера.

Название книги читателя тоже не обманывает: нас ждут практические рекомендации - тот самый рецепт счастья, некоторые из них довольно любопытные, некоторые - очень уж пространные, расплывчатые, больше философского плана. Такой, прочем, получилась и сама книга - уютная, добрая, согревающая, несколько медитативная.

Абсолютно новой информации в данной книге я, конечно, не нашла - просто прочла на эту тему достаточное количество произведений, мне есть с чем сравнивать. Если же ничего не читали по данной теме, то обязательно приглядитесь: думайте, найдете массу полезного для себя материала. А так, нам автор в сотый раз расскажет про перфекционизм, тревогу, синдром самозванца... Не понравились и нотки феминизма (модно, что ли, это сейчас у авторов подобных изданий - рассказывать, что женщина испытывает больше стресса, на ней большая нагрузка. Да у всех достаточно стресса! Глупо здесь вообще это сравнивать...) Однозначно полезной показалась мне и четкая схема по принятию себя: наблюдение - привыкание - успокоение - признание ценности - принятие. Звучит со стороны, конечно, просто, но, как и в любом деле, здесь необходима практика.

4/5. Вот что однозначно понравилось мне в этом руководстве, так это мудрая мысль: не гневайтесь на свои прошлые ошибки - ведь именно этот опыт сделал вас такими. как вы есть. В прошлом вы делали все с позиций вас тогдашних и тех ресурсов, которые у вас были тогда, а не сейчас. Вы сделали все возможное на тот момент времени. Отпустите наконец прошлое и с уверенностью идите в будущее)

16 июля 2022
LiveLib

Поделиться

TanyaKozhemyakina

Оценил книгу

Можно подумать,  что любой, кто решит купить и открыть книгу с таким кричащим названием - сейчас недостаточно счастлив.  Но это на самом деле не так. Эта книга не только для обиженных, оскорбленных, угнетенных мира сего,  она для каждого, умеющего читать и желающего сделать свою жизнь ещё чуточку лучше.

Прежде всего...я немного негодую по поводу отрицательных рецензий (некоторых). "Кому это вообще надо читать?", "Мне это не близко", "Автору нужно научиться писать", "Очень нудно, никому не советую" - пишут они. Понимаю,  что это личное мнение,  поэтому и я высказываю свое здесь,  а не а комментариях.  Если вы действительно считаете,  что эта "книжонка" бесполезна - вы обманываете сами себя.  Согласна с тем,  что сейчас каждый встречный-поперечный возомнил из себя психолога и взялся за написание своих "мастер-классов". Однако,  Сигитова серьёзно знает,  о чем пишет в этой книге. Ну все,  у меня немного отлегло.

Скорее всего, в нашей стране нет людей, полностью принимающих себя как есть. А если все же таковые имеются- то это больше похоже на случай нарциссизма, к которому все сейчас отчего-то так стремятся.  Серьёзно,  я знала одну невероятную девушку божественной красоты со всех сторон и параметров. Так она несколько лет страдала от мысли,  что у неё некрасивые лодыжки. Лодыжки!  Для меня это было шоком. Все мы неидеальны только в своих глазах.

Главная мысль книги: неважно кто вы и что вы, ЭТО НОРМАЛЬНО.  ВЫ - АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНЫ.

Конечно,  не все случаи и упражнения,  приведённые в книге будут вам близки или полезны, но вы точно не уйдёте с пустыми руками.  Я вынесла довольно много доброй и достойной информации. Поняла, что могу спокойно довольствоваться свой обычной жизнью,  работой и хобби. Я не обязана становиться следующей королевой Великобритании или найти лекарство от рака. Никто не обязан.  А ещё очень важно себя почаще хвалить и даже обнимать!

Вся информация преподносится в самой прекрасной форме. С полной серьёзностью и с огромным юмором! Практически нет ненужных профтерминов, а если и есть,  то объясняется простым и адекватным языком. Никакой сложности в понимании автора у вас не должно возникнуть.

Единственным минусом после прочтения - осадок от понимания того,  в какой неразумной и даже нецивилизованной стране мы живём.  Как же мы зависим от мнения других и от принадлежности к обществу.  И почему так много неадекватных и тупых людей? Но меня как раз ждёт на полке книга "Вокруг одни идиоты.  Если вам так кажется, возможно, вам не кажется". Над этим я тоже поработаю.

6 ноября 2022
LiveLib

Поделиться

Leksi_l

Оценил книгу

Цитата:

Постарайтесь увидеть силу, рядом со слабостью и возможности рядом с их отсутствием

Впечатление:
В этот прекрасный день, хочу оставить впечатлялку о прекрасной книге.

Книгу мне на бесплатных ништяках дал Литрес, я долго не хотела ее слушать, думала какая-то ерунда, раз бесплатно. Но была приятно удивлена, когда начала ее слушать, а уже после первых глав поняла, что эта книга должна быть в качестве настольной у всех родителей. Все четко, по делу, сто процентов адаптировано под наши российские реальности.

Понравилось, что автор не просто даёт пул рекомендаций, а поясняет почему так, а не иначе, как нужно, а как нет, то есть все на опыте и чётких психологических знаниях. Постаралась сделать побольше лайфхаков по книге, думаю себе ее приобрести в библиотеку.

О чем книга: Автор в книге разбирает для родителей самые острые тематики для разговора с детьми разного возраста. Это и тема смерти, развода, химических зависимостей, с*кс*альн*х домогательств и т.д. Как говорить, о чем говорить, когда говорить, чтобы донести смысл сказанного и чтобы не травмировать ребёнка в будущем. Книга российского автора, полностью адаптирована под реальности страны, под потребности родителей и детей.

Читать/ не читать: читать

20 октября 2022
LiveLib

Поделиться

Desert_Rose

Оценил книгу

Принятие — оно всего лишь про то, чтобы признать реальность, факты. Про то, чтобы согласиться с их существованием и расслабиться. Если что-то присутствует — то для принятия необходимо признать факт присутствия. Если что-то отсутствует — то необходимо признать факт отсутствия. То есть не «я хорошая», а «я такая». Не «это хорошо», а «это так».

О Екатерине узнала несколько лет назад из статьи на Wonderzine. Мне показался близким её подход к поднятым там вопросам, поэтому я была очень рада, узнав из её блога о выходе книги.

Понравилось, что Екатерина уважает своих читателей и не относится к ним как к неразумным созданиям, которых нужно вывести на путь истинный. Даны инструменты, которые могут помочь, объяснения, почему они могут помочь, подкрепленные личным или практическим опытом автора и исследованиями в этой области. И никакого навязывания или категоричности. Вообще, понимание автором селф-хелп литературы того факта, что все люди разные и ситуации у них тоже разные, и универсальных советов нет – это прямо свежо и дорого стоит.

Можно прикрыться за общими фразами вроде "выйди из зоны комфорта", "прими себя", "твоя боль делает тебя сильнее", "я смог, сможешь и ты", "будь сильным" и прочее и прочее. Слова красивые, вроде правильные, но реальной пользы от них мало. Да и часто люди говорят их себе сами, для этого не нужны гуру. Для кого-то эти лозунги и могут стать толчком в нужном направлении, но надолго ли хватит силы этого толчка? Не станет ли хуже после осознания ограниченности своих ресурсов, не разгорится ли сильнее внутренний конфликт?

Конечно, "Рецепт счастья" – это тоже никакая не волшебная таблетка, после прочтения которой внезапно наступит внутреннее примирение, дружба самим с собой и принятие всех своих слабостей и прошлых поступков. Но это очень добрая, уважительная и во многом терапевтическая книга, которая может стать проводником и помочь запустить процесс принятия себя.

Я приведу несколько цитат оттуда, если вы почувствуете, что у вас внутри что-то откликается, возможно, вам откликнется и сама книга.

Чем меньше я предъявляю людям своё настоящее Я, тем меньше становятся мои шансы собрать вокруг себя тех, кому именно это настоящее Я и подходит. Проще говоря, чтобы оказаться в отношениях с теми, кто ценят и принимают меня как есть, надо почаще показывать людям это «как есть». Тогда те, кому это «как есть» не нравится, постепенно отвалятся и отфильтруются сами, а те, кому со мной настоящей хорошо, — останутся. И никакой магии.
Несмотря на популярную нынче идею про то, что всё, что не убивает, делает нас сильнее (или там «Вам дана ноша по плечу», или «Этот ужас — основа для внутреннего роста», или «Вы сильный/сильная, и поэтому вам послано это испытание»), стоит понимать вот что. Не все прошлые опыты, не все события, не все эпизоды имеют ценность. Без некоторых можно было бы прекрасно обойтись, и хуже бы не стало. Многие из вас это уже узнали на себе. Обнимаю тех, кто. В некоторых штуках, с которыми нам приходится сталкиваться, совсем нет никакого позитивного «зато», они просто нас калечат и ломают. И даже если после этого у кого-то вырастают крылья, то ведь сначала жизнь ломает им ноги. И внутренний рост выражается в единственном итоговом знании «Надо же, какого размера боль я могу вынести и не сдохнуть».
Мы почему-то стремимся оценивать себя прошлых с позиции себя нынешних, которые уже знают и умеют гораздо больше, а потому не сделали бы таких выборов. Но ведь так невозможно. Взрослый человек не должен чувствовать боли оттого, что в возрасте шести месяцев не умел ходить и говорить ... прощение, как и принятие, не значит, что вы выдаёте себе индульгенцию на то, что произошло, что вы одобряете это и будете так делать и впредь. Нет. Прощение — это примирение с фактами, и не более того.
22 марта 2020
LiveLib

Поделиться

bombeeta

Оценил книгу

И хотя книга была выпущена в ковид, меня не покидало ощущение, что написано про сейчас и пишется прямо сейчас, в режиме онлайн.

Я очень ценю книги, в которых дают конкретные техники и задания. Ибо уж сколько раз читала селф-хелп литературу с криком А ДЕЛАТЬ-ТО ЧТО?

Здесь не про это. Здесь с этим всё хорошо. Вот тебе кратко про что эта проблема, что с тобой происходит. Вот примеры других людей. Вот как с этим бороться. Вот что получилось у других людей, когда они боролись.

Всё очень доверительно, тепло, с уместным юмором и по-живому: во вступлении вас встретят слова про полную ж... и это улыбнёт, потому что сколько не зови кризис непростым временем, полной ж... он быть не перестанет.

Уже добавила себе в отложку другие книги авторки.

Крайне рекомендую, для самопомощи именно то, что нужно.

8 апреля 2022
LiveLib

Поделиться

ArthurVashurin

Оценил книгу

В названии книги есть слово Рецепт. Внутри книги рецепта нет. Есть хорошо поставленная проблема, есть общие рекомендации и ... вся вторая часть посвящена рассуждениям о том как полюбить себя если ты толстая.

Второе, хотелось бы видеть от практикующего психотерапевта некую непредвзятость, нейтральность в суждениях, но в этой книге мы их не встретим. Автора бесит советское воспитание, русский менталитет, раздражает современный мир и вообще такое ощущение, что автор не совсем до конца помирился сам с собой.

Я ожидал больше конкретики на тему внутренних конфликтов, а получил очередное пособие на тему «быть толстым - это не приговор». Жаль.

Электронная книга куплена в Альпине за $8.

6 августа 2019
LiveLib

Поделиться

Kostina_Yuliya

Оценил книгу

Это одна из полезнейших книг для родителей среди всех мною прочитанных (прослушанных). Обычно хорошим книгам я ставлю оценку - 8, и 10 только тем, в которых мне хватило всего и ничего не хотелось бы изменить. Так вот эта книга структурирована на столько методично и конструктивно, что с позиции не только читателя, но и препода - придраться не к чему.

Дання книга создана в помощь родителям, которые собираются обсудить и объяснить своим детям такие важные и нужные темы как:
✔ Разговаривать с детьми о здоровье и болезнях;
✔ О теле;
✔ О еде и пищевом поведении;
✔ О внешнем виде и весе;
✔ О движении и спорте;
✔ О вредных привычках;
✔ О сне и режиме дня;
✔ О психическом здоровье;
✔ О смерти;
✔ О наркотиках, алкоголе, курении и других зависимостях;
✔ О сексе, и о том, откуда берутся дети;
✔ О сексуальной безопасности и абьюзе;
✔ О разводе;
✔ Об отсутствующем папе;
✔ О безопасности в интернете;
✔ О войнах и насилии;
✔ Об отношениях;
✔ О различиях и неравенстве;
✔ О том, что они приёмные.

К каждой теме даются советы о том, когда пора начинать разговор с ребенком на определённую тему и как; что говорить стоит, и чего стоит в разговоре избегать; рамки, которых следует придерживаться в каждой теме согласно возрасту и ситуации каждого ребенка; предлагаются приемы, облегчающие сложные моменты в разговоре.

Честно сказать, были определённые моменты, внятное объяснение которым я в своей жизни и сама нигде раньше не встречала. Автор провела отличную работу над этой книгой! Однозначно, книга достойна внимания любого родителя!

10 ноября 2020
LiveLib

Поделиться

metamorphozka

Оценил книгу

И только прочитав в канале нарративных практиков, что автора книги, Екатерины Сигитовой, не стало, с грустью принялась за чтение. И остро, до боли, пожалела, что не познакомилась с книгой раньше, как и с самим автором.

Пару лет как нашу нон-фикшен литературу будоражит примаченковская "бережностьксебе". И это так здорово - обнимательные книги стали лучшим подарком как минимум для сотен тысяч людей, изголодавшихся по ощущению не-одиночества.

Сигитова писала свою книгу после пандемии, и это более чем ощущается. Но, ребята, я вам гарантирую - она универсальна, эта книга. Это лекарство горькое, но честное. Оно тоже бережное - вы не подумайте! Но оно очень живое и реалистичное. А ведь в реальности полезные сиропы зачастую не очень вкусные.

Эта книга рассчитана на длительное чтение. Но я, конечно, сначала проглотила её целиком за два вечера, а потом села, выдохнула - и теперь у меня есть план на ближайшие 12 недель. Потому что в каждой главе есть и теория, и упражнения - причем такие, как я люблю (на подумать и хорошенько расписаться в дневнике). И они настолько универсальны, что подойдут под работу с любой травмирующей ситуацией, будь то глупая ссора с начальством или большая личная трагедия.

Здесь есть много честных рассказов. Они сами по себе психотерапевтичны, потому что нет ничего для меня более успокаивающего, чем прозрачная реальность. Да, когда в неё шибаешь лбом - это больно. Но это проходит. А если лечиться, то пройдет, возможно, ещё быстрее. По крайней мере, наличие рецептов на лечение, как в книге Сигитовой, успокаивает мою внутреннюю тревожность.

Поэтому обязательно не проходите мимо - читайте, берите на заметку упражнения, учитесь чувствовать, горевать, праздновать свою жизнь!

10 июля 2024
LiveLib

Поделиться

reader-11930728

Оценил книгу

Я возлагала большие надежды на эту книгу. Образование автора внушало доверие, и я с интересом начала читать. Однако, когда наткнулась на вопрос в одной из техник: "Какой была бы ваша жизнь, если бы вы это не потеряли?", решила притормозить. Еще с института помню, нас учили не возвращать человека в то состояние, которое он так или иначе уже пережил, работайте с теми чувствами, что есть сейчас... А вот эта мода на бесконечное "горевание" меня ставит в тупик. Зачем каждый раз окунать человека в болото, из которого он пытается выкарабкаться? Вот ещё чуть-чуть он практически на суше и на тебе веслом по голове – А какой была бы жизнь…? Потом ещё и выдуманный фильм "просматривать" в сопливых мечтах о том, как это все могло бы быть. Что? Опять? Зачем?

Дальше всё по накатанной. Не хочу читать. Надоело. Всё одно и то же.

Если честно я вообще не верю в то, что можно "проработать" боль от утраты, выйти окончательно из депрессивного состояния... Скорее, со временем мы просто привыкаем к этому, принимаем неизбежное. Нужно только дождаться этого момента. А в ожидании, мы делаем вид, что активно работаем над собой, даже убеждаем себя и окружающих, что это помогает. Это делается для того, чтобы избежать вопросов вроде: "Почему ты грустишь, ведь у тебя все хорошо?". По сути, вся психология строится на таких вот замещающих действиях. Так и живем.

Но надежда, как известно, умирает последней, и каждый раз думаешь, а вдруг в этой книге, методе, направлении… найдется то, что ты давно ищешь. Помню как, находясь в депрессии, выбросила книгу Виктора Франкла. Человеку который не видит смысла даже вставать с кровати утром, он советует найти смысл жизни – Спасибо, КЭП, но как его найти?.. Так всё и пережевывается из книги в книги, без толку.

Роберт Лихи, к примеру, считает, что депрессия – это позитивный эволюционный процесс. Но у меня возникает вопрос: зачем эволюции закреплять то, что противоречит самой жизни? Ведь у человека в депрессии даже базовые потребности не функционируют. Я же считаю, что, наоборот, наш мозг и нервная система в целом развивались слишком стремительно и еще не полностью стабилизировались, что и приводит к подобным сбоям. Наш мозг, можно сказать, еще не дозрел. Поэтому методы когнитивной терапии, поиски экзистенциальных смыслов... не приносят результата. Срабатывает только возврат к базовым настройкам – к состоянию животного: просто жить, делать то, что необходимо. И цепляться за жизнь, изо всех сил. Как волк, попавший в капкан.

А все эти разговоры вроде "представь себе так, представь себе эдак" – это все не работает. По крайней мере, в моем случае.

30 августа 2025
LiveLib

Поделиться