Цитата из книги «Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей»

Это упражнение – идеальное средство для тонкой талии и плоского живота. И особенно оно ценно для рожавших женщин, т. к. отлично скрепляет пространство между боковыми мышцами брюшины, препятствует образованию грыжи, сглаживает и уменьшает диастаз, если таковой имеется (перерастянутые волокна мышечной ткани на животе рожавших женщин часто оказываются слишком слабыми, пупочное кольцо расширяется, мышцы как бы раздвигаются в стороны – по этой причине живот может оставаться выпирающим и «наполненным» даже спустя несколько лет после родов). Как правильно его делать? Становись прямо, ноги на ширине плеч. Это – своеобразные наклоны тулови