Цитаты из книги «Не перегори. Как не потерять интерес к жизни и работе»

К физическим ресурсам относятся здоровье и отношение к нему как к ценности.

активная жизненная установка. Чем активнее отношение к жизни, тем выше устойчивость к стрессовым ситуациям;

отношение к стрессам как к возможностям приобрести личный опыт и возможности личностного роста.

Не откладывать надолго важные дела. Стресс незавершенных дел будет сильно подтачивать ресурсы.

Не относиться к себе как к жертве обстоятельств, т. к. это снижает адаптационные возможности организма.

В любой жизненной ситуации сначала определитесь: стоит ли сражаться?

Это самоощущение не соответствует реальности, но воспринимается как объективная оценка. Снижение самоуважения делает невозможным адекватный анализ результатов своего труда, своих успехов и ошибок.

Проявляется как ощущение «я плохо что-то делаю». Плохо работаю, нет достижений в профессии, мало учусь, не повышаю квалификацию. Появляется чувство некомпетентности: я плохой

Человеку в стадии деперсонализации кажется, что все аспекты его жизни исчерпали себя. Все перестало быть ему интересным: работа надоела, партнерша или партнер приелись, семейная жизнь не приносит радости.

Возникает так называемое упрощение обязанностей: когда человек сводит свои функции до формального минимума.