Цитата из книги «Автоматический уничтожитель иллюзий, или 150 идей для умных и критичных»

Сначала надо как-то без ущерба для себя и окружающих разобраться с самой эмоцией. Для этого нужно воспользоваться одной из естественных реакций. Тебя распирает радость? Громко смейся. У тебя горе? Рыдай. Ты зол или раздражен? А вот с этим посложнее, поэтому чаще всего невыраженным остается именно гнев. Гнев высвобождается через удар или ругательства. Но не надо давать в нос кому попало. Отойди на безопасное расстояние, а там хоть трава не расти!