Книга рассказывает достаточно подробно про все клетки и органы достаточно просто, сравнивая их с войсками, которые сражаются с внешними антигенами. Не хватило пары картинок, но в целом интересно и легко читается.
Во второй главе идут способы поддержки и улучшения иммунитета. Чего-то прямо нового вы здесь не найдёте. Скорее подтверждение всех известных бабушкиных методов и витаминов с перечислением одних и тех же продуктов по кругу. Тут полностью некорректная информация про Омега-3 и это минус балл.
Рецепты в третьей глав можно описать одной фразой: добавляйте чеснок, имбирь и лимон во всё подряд и будете здоровы.
P.S. Есть ощущение, что эта книга вторична по отношению к "Иммунитет. Как у тебя дела?" Михаэля Хауха. Похожий смысл. Похожее оглавление. Но здесь из-за множества цитирования разных людей и "рассказали Комсомольской правде" появляется ощущение как будто читаешь большую газету.