Цитаты из книг автора «Екатерина Лексина»

самооценка, то есть мнение человека о своих способностях оказывает существенное влияние на эти способности. В своих работах он пишет: «Способность – это не закрепленное качество; ваши действия отличаются невероятной изменчивостью. Люди, обладающие чувством уверенности в своих способностях, оправляются от неудач; они подходят к обстоятельствам с точки зрения того, как с ними справиться, а не беспокоятся о том, что что-то может не получиться». Согласитесь, такой подход важен с самого раннего возраста.

зучайте эмоции по трем направлениям: внутреннее ощущение, название, внешнее проявление.

убеждение в своих действиях и способности получить желаемое («я знаю»). 5. Самореализация – получение опыта осознанных эффективных действий, направленных на достижение желаемого результата («я делаю»)

1. Осознание – первый шаг для ребенка, на котором формируется осознанное понимание, что он чувствует («я чувствую»). 2. Самомотивация – понимание своих желаний и потребностей («я хочу»). 3. Самооценка – признание себя отдельной личностью, способной к действию («я могу»). 4. Самоутверждение –

потенциал. 14. Оптимизм – способность сохранять надежду и позитивное состояние духа даже в сложных обстоятельствах. 15. Счастье / благополучие – способность чувствовать удовлетворенность собой, окружающими людьми, обстоятельствами и жизнью в целом.

чувства, мысли, представления и поведение соответственно меняющимися обстоятельствами. 12. Решение проблем – способность устанавливать и формулировать проблему, а также находить для нее потенциально эффективное решение. 13. Самомотивация – умение устанавливать цели и стремиться к их достижению, реализовывать свой

9. Управление эмоциями – способность сдерживать свои эмоции, воздерживаться от негативных действий, продиктованных импульсом. 10. Оценка действительности – способность соотносить свои мысли и чувства с объективной реальностью. 11. Гибкость – эмоциональная возможность быстро корректировать свои

5. Эмпатия – умение распознавать, осознавать и понимать чувства других людей. 6. Социальная ответственность – способность идентифицировать себя как члена общества или определенной группы людей, эффективно взаимодействовать с другими людьми, проявлять сочувствие и сопереживание. 7. Межличностные отношения – способность устанавливать и поддерживать позитивные отношения, основанные на чувстве эмоциональной близости, умение чувствовать себя комфортно среди людей своей группы. 8. Стрессоустойчивость – умение эффективно управлять своими эмоциями, быстро находить выход из сложных эмоциональных ситуаций.

момент, различать свои эмоции и понимать причины их возникновения. 3. Самовыражение – способность ясно и адекватно выражать свои чувства, а также эмоциональная возможность постоять за себя в споре. 4. Независимость – способность полагаться на себя и эмоционально не зависеть от других людей.

1. Самоуважение и самопринятие – способность понимать и оценивать себя, видеть свой потенциал и ограничения, сильные и слабые стороны и принимать себя таким. 2. Эмоциональная осознанность – способность распознавать у себя наличие эмоции в конкретный