Количество способов похудения давно перевалило за сотни. Худеть можно бесплатно на гречке и дорого на модных противодиабетических таблетках. Время от времени выстреливают разные "именные" диеты, на которых якобы сидят звезды – от старинной "диеты Долиной" доотносительно недавней "диеты Анфисы Чеховой".

Кето, кремлевская диета, подсчет калорий, диета Аткинса, лечебное голодание, разгрузочные дни, ягоды Годжи и ананасы, спорт и физкультура, чаи Ласточка и Стевия, японская диета и Оземпик, жиросжигатели и сахарозаменители, вакуумный массаж и миостимуляция…

Этот список можно продолжать бесконечно.

Те, кто время от времени пытается похудеть, перепробовали всё это на себе не раз и не два. Иногда даже успешно. Но в 95% вес возвращается.

Что же делать, чтобы похудеть навсегда?

А вы худеете?

Из в небо посланных коровок

Не возвратилась ни одна.

А мы всё продолжаем верить

В небесный хлебный магазин…

Дрю

Лишний вес проблема очень многих людей. И если правила вежливости предписывают интересоваться друг у друга тем, как идут дела, то для многих полных людей поговорить на тему: "А как вы худеете" – это излюбленное занятие. Количество способов похудения давно перевалило за сотни. Худеть можно бесплатно на гречке или дорого на модных противодиабетических таблетках или "Оземпике"

Можно придерживаться "интервального голодания" или делать разгрузочные дни. Из уст в уста переходят разные "именные" диеты, на которых якобы сидят или сидели звезды – от "диеты Долиной" до "диеты Анфисы Чеховой". Из относительно недавних "новинок" прославилась диета "сиртфуд", на которой 50 кг живого веса потеряла певица Адель.

Многие публичные персонажи драматически сбрасывали вес чуть ли не в прямом эфире. Певицы Лолита и Маргарита Суханкина, юмористки Елена Степаненко, Надежда Ангарская и Ольга Картункова, актриса Ирина Пегова, телеведущая Анфиса Чехова – это только те, кто приходит в голову навскидку.

Кето, кремлевская диета, подсчет калорий, диета Аткинса, лечебное голодание, диета Протасова, ягоды Годжи и ананасы, спорт, фитнес и физкультура, чаи Ласточка и Стевия, жиросжигатели и сахарозаменители, "Оземпик" и прочая химия, дробное питание и интервальное голодание, вакуумный массаж и миостимуляция… Этот список можно продолжать бесконечно.

Люди, которые учат, как похудеть, немедленно обрастают тысячами, десятками и сотнями тысяч поклонников и последователей, особенно если они профессионально носят белые халаты. Вместе с тысячами худеющих и я заслушивалась видеолекциями доктора Берга, доктора Масгутова, доктора Ковалькова, доктора Обложко, эндокринолога и "стендапера" Максима Кузнецова и многих других достойных докторов.

Те, кто время от времени пытается похудеть, перепробовали всё это и многое другое на себе не раз и не два. Иногда даже успешно. Но, к сожалению, в 95% случаев вес возвращается.

Что же делать, чтобы похудеть навсегда?

Радикальные методы

"Резать к чертовой матери! Не дожидаясь перитонитов".

К/ф "Покровские ворота"

В теории диеты вещь хорошая. Однако, их польза очень относительна. Они действительно хороши, когда нужно скинуть пару-тройку лишних кг, например, перед отпуском или каким-то значимым событием, а также как промежуточный этап при переходе к более здоровой системе питания.

Однако, как средство сбросить значительное количество кг и остаться в новом весе надолго (читай навсегда), диеты малоэффективны. Потому что:

а) они дают временный эффект, ведь при возвращении к обычному режиму питания и жизни, худеющие набирают вес обратно,

б) часто создают негативные подсознательные ассоциации – "худеть – значит ограничивать себя, терпеть голод и прочие неудобства". Кроме того, если со здоровьем не всё в порядке, то диеты могут не просто оставить послевкусие разочарования и негатива, но и усугубить существующие в организме проблемы.

То есть, повторю мысль, которой пронизаны все теории похудения грамотных диетологов и людей, осиливших серьезную потерю веса и удерживающих свой новый вес: чтобы похудеть и остаться в новом весе навсегда, "диета" должна быть пожизненной. Другими словами, это должна быть просто другая система питания, отличная от той, которая привела вас к лишнему весу.

Далеко не для всех этот вывод становится руководством к действию. Особенно сейчас, когда есть множество других альтернативных способов "убрать лишнее".

Известная среди людей 50+ певица Маргарита Суханкина, которая довольно долго весила больше 100 килограммов, не скрывает, что сбросить 30 кг смогла после шунтирования желудка. Ничего резать не пришлось, и шрамов на теле после операции не осталось.

Суть такой операции, по словам золотого голоса группы «Мираж», в том, что через проколы в животе ушивается часть желудка, которая активно усваивает жиры. В итоге жиры выводятся с продуктами жизнедеятельности и человек худеет. Трудно сказать, работает это именно так или как-то иначе, но глядя на постройневшую и помолодевшую Маргариту, не хочется вникать в подобные тонкости.

Другой пример эффективности радикальных мер – это актер Александр Семчев. Взлёт его кинокарьеры начался после выхода на экраны рекламы пива "Три толстяка", в котором он так смачно сыграл любителя пива, что его заметили не только любители пенного напитка.

На пике карьеры – в 2007 году – Семчев снялся в легендарной "Ликвидации" в роли маменькиного сыночка Эмика, который пытается вырваться в самостоятельную жизнь "из-под крылышка" еврейской мамы. Тогда его вес составлял около 200кг. Казалось бы, уже критическая цифра. Но ни показания весов, ни подтрунивания коллег, ни "застревания" в одном и том же амплуа карикатурного толстяка не могли заставить Александра как-то поменять свой образ жизни и избавиться от лишнего веса.

Опомнился он только, когда "нажрал себе сахарный диабет" (так говорил он сам), упало зрение, начались серьезные проблемы с сосудами и в целом с нормальной работой организма.

Первый "большой вес" он сбросил через 10 лет после легендарной "Ликвидации" – и стал весить 150кг, что было практически незаметно в масштабе его внушительной фигуры. Стало чуть легче, но проблемы со здоровьем не уходили. Ещё через 6 лет Александр снова занялся собой и сбросил рекордные 100кг. На все расспросы он рассказывал про дробное питание, потребление большого количества воды и физкультуру, то есть называл всем давно знакомые дежурные рецепты.

Однако, со временем выяснилось, что без радикальных мер не обошлось. В 2022 году Семчев дал интервью В.Манучарову, в котором признался, что ему "ушили желудок", после чего сделали липосакцию. А когда объем желудка уменьшился, он стал есть настолько мало ("как чайка"), что лишние килограммы начали буквально таять.

Актер рассказал, что его когда-то большой желудок «стал трубочкой в 150 миллилитров», и для насыщения ему теперь хватает 250-300 грамм. Результат видели мы все – актер сильно похудел и стал выглядеть старше. По слухам, у него возникли сложности в карьере, поскольку он выпал из привычного амплуа. Однако, всё это просто меркнет на фоне восстановления здоровья, которое наверняка сказало Александру: "спасибо".

Истории Маргариты и Александра выглядят как истории с "хэппи эндом". Однако, подобные радикальные вмешательства во внутренние дела организма представлются мне сомнительным делом. Всё-таки это крайний случай, к которому стоит прибегать лишь тогда, когда здоровье под серьёзной угрозой и уже не осталось других вариантов.

Одна моя знакомая несколько лет назад тоже сделала некую операцию на желудке – слава Богу, это была не резекция, а бандажирование. То есть ей наложили бандаж на верхний отдел желудка (как говорят в народе: "поставили кольцо") для того, чтобы она могла похудеть. На тот момент ее вес составлят около 130 кг.

Да, в последующие два месяца она скинула около 20 кг, но эти месяцы стали для неё ужасным испытанием. Не проходило дня, чтобы она не рыдала горючими слезами и не корила себя за необдуманное решение. Ей постоянно хотелось есть! Не физически – ведь она наедалась горсткой еды, а ментально: она скучала по вкусной еде, по своим любимым блюдам, а любое застолье становилось для неё пыткой. Ещё бы – все вокруг едят, пьют а она только-только пригубила – и всё, наелась.

В общем, дама настолько измучила сама себя психологически, что пошла на операцию повторно – только на этот раз, чтобы "снять кольцо". Все потерянные килограммы практически мгновенно вернулись, но зато теперь человек счастлив. А разве это не главное?

В чему я всё это рассказываю. У вас скорее всего не получится похудеть (и даже с помощь радикальных методов), если вы не готовы к этому морально. Если еда для вас – не только средство утолить голод, но и средство социализации, способ снятия стресса или одно из немногих доступных удовольствий.

Прежде всего надо найти новые решения именно для психологических "задач": определиться с мотивацией, изменить круг общения, найти новые интересы, локализовать и устранить (или хотя бы снизить интенсивность) источники стресса, добавить в жизнь непищевых удовольствий…

И вот тогда уже можно активно худеть, потому что вероятность вашего успеха увеличится в разы.

Ну, и разумеется, необходимо проверить состояние здоровья, сдать развернутые анализы крови, проконсультироваться с врачом (и желательно с профессиональным диетологом тоже), чтобы исключить возможные риски.