Цитаты из книги «Про футбол»

POLICE-терапия применяется как комплекс мер в первые дни при любой травме мягких тканей. Она включает в себя защиту (protection), оптимальную нагрузку (optimal loading), холод (ice), компрес

Всегда помните: только спортсмен несет ответственность за все, что попадает в его организм!

Условно можно обозначить экстренное, срочное и отсроченное восстановление

Продукты высокого качества: овощи, фрукты, орехи, семена и нерафинированные масла, цельные злаки, молочные продукты, свежие рыба и мясо (рыба лучше, чем белое мясо; белое мясо лучше красного). Их можно есть всегда, и именно они должны быть основой рациона профессионального спортсмена.

Такие продукты, как майонез и маргарин, нужно исключить.

Спортсменам необходимо питаться достаточно, часто, разнообразно, вкусно и безопасно

Моей задачей было поддержать и дать понять: он сможет»

Раньше больше любили футбол. Сейчас он как ремесло какое-то стал: потренировались — и гаджеты в руки. Беда для всех. Свисток дал — и только два-три человека остаются, остальные побежали быстрее с поля домой (так не только у нас).

Я считаю, в этом и есть огромная сила: быть не просто лидером, а человеком, который собственным примером показывает, что все возможно. У меня еще в детстве это сформировалось — нужно драться до последнего, а сдаться всегда успею

Ты должен бороться до конца. Бороться, чтобы быть лучшим»