Цитаты из книги «Метод Сильвы: помощь от вашего подсознания»

Десять процентов, которые умеют думать в альфа-состоянии при 10 Гц, а действовать в бета-состоянии при 20 Гц, относятся к числу самых успешных людей. У них более крепкое здоровье, им, похоже, всегда везет, и они добиваются в жизни большего, чем остальные.

5. Произнесите про себя: «С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше в любом отношении». 6. Теперь мысленно скажите себе: «Сейчас я буду считать от одного до пяти. На счет "пять" я открою глаза и буду чувствовать себе бодрее и лучше, чем раньше». 7. Начните прямой отсчет. Досчитав до трех, повторите: «Когда на счет "пять" я открою глаза, то буду чувствовать себя бодрее и лучше, чем раньше». 8. Продолжайте считать. На счет «пять» откройте глаза и мысленно скажите себе: «Я чувствую себя бодрее и лучше, чем раньше, и так будет всегда».

Теперь вы станете одним из этих избранных. Помните, что единственный путь к достижению выдающихся результатов заключается в том, чтобы научиться мыслить в альфа-состоянии, оставаясь при этом в полном сознании.

Последние исследования доказывают, что наши убеждения и переживания способны воздействовать на гены

В первой сцене используйте визуализацию, вспоминая эпизоды, в которых этот человек курит. Затем сместите ментальный экран влево и нарисуйте на нем вторую сцену. Представьте себе, что он тянется за сигаретой, а затем отказывается от своего намерения и решает не курить.

Я воочию представил себе, как с семьей приезжаю в аэропорт после обеда и мы садимся в самолет, который должен доставить нас домой. Во всех красках я вообразил себе этот эпизод, представляя, как сыновья машут на прощание рукой провожающим друзьям. Спустя несколько минут я вышел из этого состояния и уснул.

на бета-уровне человек стремится работать для себя, а на альфа-уровне – для других.

Это упражнение перепрограммирует наши жизненные установки

После выполнения этой 40-дневной тренировочной программы вам достаточно будет лишь сосчитать от 5 до 1, чтобы перейти на альфа-уровень.

Посчитайте от 100 до 1. 2. Мысленно представьте свой успех. 3. Посчитайте от 1 до 5, напоминая себе, что в конце вы будете чувствовать себя бодрее и лучше, чем раньше.