Цитаты из книги «Счастье в моменте. Японские секреты спокойствия в мире, где все идет не по плану»

мысль о том, что все эти ответы уже живут внутри меня, приносит успокоение и уверенность.

помогает лучше уловить суть вещей. Ответ на вопрос «Как быть в дзен?» заключается в нашей способности убрать из жизни все лишнее, поверхностное или скверное.

Ключ к спокойствию кроется в способности активировать все пять чувств в повседневной жизни: такое обострение чувств

Навести порядок, чтобы лучше определить жизненные приоритеты. • Сменить воздух, чтобы начать все сначала. • Баловать себя иногда, чтобы избавиться от повседневных тревог. • Осознавать важность заботы о душе. • Смириться с природой, чтобы вернуться к основам.

Видеть красоту в скромной простоте. • Улавливать свою сущность, чтобы вернуться к подлинности. • Полностью признать непредсказуемую природу этого мира. • Принять свои недостатки и не скрывать их. • Ценить красоту старения. • Сохранять для себя моменты пустоты, чтобы лучше понять ее суть. • Соблюдать паузы или молчать, чтобы сделать общение лучше. В жизни невозможно все время быть в дзен. Опыт японцев демонстрирует, как важно использовать очищающие методики, такие как ритуал окиёме, чтобы положить начало новой жизни, наполненной силой и спокойствием. Речь идет о том, что надо: • Изгнать скверну из ума, избавиться от черных мыслей. • Очистить разум и жилище.

дух дзен достигается только при условии честного отношения человека к себе. Благополучие приходит к нам, только когда мы приближаемся к нашему глубинному «я». Чтобы достичь этого, японский образ жизни в значительной степени опирается на концепцию ваби-саби и способность:

Ценить коллективное благополучие так же высоко, как и личное счастье. • Отдавать предпочтение гармонии всего сущего, а не конфликтам. • Проявлять уважение и сочувствие к другим посредством позы смирения. • Своей работой способствовать развитию общества. • Погрузиться глубоко в себя, чтобы обрести смысл своего существования. • Устанавливать социальные связи в разных кругах. • Ставить интересы окружающих выше своих, чтобы лучше жить.

Душевное спокойствие возникает из осознания того, что в этом мире нет ничего вечного (понятие мудзё) и из умений: • Наслаждаться настоящим моментом, здесь и сейчас. • Ценить духовность так же, как материальные блага. • Открываться другим и дорожить каждым моментом встречи. • Ценить чужое присутствие и внимательно слушать собеседников. • Ловить мимолетные моменты и наслаждаться ими. • Осознавать цикличность природы и ее сезонность. • Преклоняться перед природой и испытывать к ней глубокую благодарность. Японский образ жизни показывает, что благополучие – это не индивидуальное дело, а коллективное. Благополучие возможно только через гармонию (или ва) в обществе и усилия каждого:

Эта мысль соответствует заповедям синто, которые гласят, что «души людей считаются живым и светлым благом», чистыми и невинными по своей сути. Ритуалы очищения, диктуемые традициями синтоизма, демонстрируют, как вернуться к источнику сил внутри себя, чтобы лучше заботиться о душе.

достойный способ существования в этом совершенно непредсказуемом и неконтролируемом мире. И я всячески поддерживаю это стремление, поскольку, как мы вместе смогли убедиться, учение дзен помогает человеку вернуться к его сущности. «Дзен говорит нам, что «все необходимое есть в нас с рождения», – написано в книге «Дзен: искусство простой жизни» Масуно Сюнмё