Цитаты из книги «Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться»

Мозг генерирует ожидания на основе опыта, а затем с помощью входящей информации изменяет их

мозг прежде всего моделирует то, что ожидает увидеть, и далеко не всегда уделяет внимание тому, что происходит на самом дел

Все исследования отмечают, что для плодотворной работы мозга необходимы какие-то упражнения

Повторение укрепляет нейронные связи и память, поэтому для того, чтобы добиться нейропластических изменений, мы должны повторять (внимательно и осознанно).

Иногда, если удается изменить окружающую обстановку, отпадает необходимость меняться самому

Наконец, многозадачность никак не способствует созданию нейропластичных нейронных связей, потому что не строится на обдуманном, постоянном внимании

Для начала объясните клиенту суть многозадачности и убедите в пользе концентрации на одном деле за раз, пусть даже ненадолго.

Исследования неустанно подтверждают, что самые эффективные перемены происходят тогда, когда мы подключаем произвольное внимание{

Успех перемен заключается в том, чтобы знать, от каких привычек избавляться, а какие не трогать

• Что они делают по привычке? • О чем думают на автомате? • Какими словами и выражениями они обычно описывают проблемы? • Если смотреть с точки зрения нейронауки, каковы их привычные нейронные связи? • Когда клиент осознает свои привычки, он сможет ответить на следующий вопрос: Какие из них стоит оставить, а какие изменить?