Цитаты из книги «Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться»

Ничего не выйдет, если не переформулировать цель в желание.

Выбор – это здорово, но когда выбора слишком много, он превращается в стресс

Часто мы видим лишь то, что хотим увидеть.

Нейропластичность – основа обучения и способности меняться, поэтому о ней мы поговорим прежде всего.

Зачем меняться прямо сейчас? Есть ли вообще подходящее время для перемен? Иногда внезапное потрясение резко открывает глаза на проблему; или какой-то вопрос так долго «горит», что вы начинаете чувствовать запах дыма. Мы меняемся, когда это важно для нас, поэтому тут задействованы наши ценности. В то время как цели и планы могут формироваться рассудком, ценности всегда подогреты эмоциями, и именно ценности подталкивают нас к действия

Мир такой, какой он есть, потому что мы те, кто мы есть. Мы воспринимаем лишь то

Мы попробуем разобраться в следующих вопросах: • Как мы злимся на себя, спорим с собой и обманываем себя? (И вообще, кто кого обманывает?)• Как мы приобретаем и меняем свои привычки?• Имея бесконечные возможности, как мы решаем, что именно делать?• Что значит доверять кому-то? • Как наш мозг связывает воедино все разрозненные кусочки, чтобы создать такое цельное ощущение мира?

Наш мозг В этой книге мы ставим два основных вопроса:• Как наш мозг формирует мир, который мы познаем опытным путем? • Как мы можем использовать эти знания, чтобы помочь себе и своим клиентам учиться, меняться и быть счастливыми?

В шестой главе поговорим о механизмах принятия решений и о том, как сделать выбор более эффективным. Вся наша жизнь – это череда решений. Мы выбираем тот или иной путь, и пути назад уже нет. Наш мозг выстраивает возможное будущее, сравнивает варианты, интегрирует информацию и эмоции и делает выбор, который, в свою очередь, заставляет меняться наш мозг. Седьмая глава – о памяти. Точнее, о том, как мы постоянно балансируем между тем, что знаем, и тем, что помним. Память – это не запись случившегося; это реконструкция, создаваемая мозгом каждый раз, когда мы вспоминаем что-то. Клиенты рассказывают свои истории, основываясь на воспоминаниях, – но насколько они реальны? В восьмой главе обсудим обучение, вознаграждение и формирование привычек. Как мы учимся? Наш мозг делает прогнозы,

«частных репетиторов», то есть тех, кто «доставляет», «везет» студентов к их экзаменам. Сегодня коуч – это учитель, указывающий путь к знаниям, следопыт и даже больше.