Цитаты из книг автора «Джозеф О'Коннор»

Универсалии ограничивают нас, потому что, если принять их буквально, они лишают права выбора и поиска других возможностей. Услышав такое универсальное обобщение, сразу задавайте вопрос о возможности исключени

Все сказанное сказано кем-то. У всякого описания реальности непременно есть автор. Суждение может потерять с ним связь, и тогда создается впечатление, что это не просто мнение, а сама реальность.

Что остановило и помешало произнести их вслух? Исходя из ответов на первые два вопроса, что вы можете сказать о своих представлениях и убеждениях? Цель этого упражнения – не непосредственное разрешение ситуации.

лист бумаги и справа запишите на нем то, что вы сказали в этом разговоре, а слева – то, что вы думали про себя, а может быть, даже высказали. Хладнокровно прочитайте левую колонку и задайте себе следующие вопросы: Какие скрытые или явные убеждения и представления породили в вас эти мысли?

Самоприменение означает, что оценка некоторого признака, свойства относится и к самой этой оценке, например: «Не нужно смущаться того, что ты испытываешь смущение».

системного паттерна, именуемого «трагедией общественного ресурса».

Почему сохраняется эта привычка?» – он понял намного больше, чем если бы спросил себя: «Как мне избавиться от этой привычки?»

Что я хочу делать вместо этого? • Могу ли я заменить эту привычку чем-то новым, что обеспечит мне все преимущества, предоставляемые старой привычкой?

Насколько это важно для меня сейчас? • Как я могу получать то же самое, но другим, более приемлемым для меня способом?

На индивидуальном уровне также возможны личные эквиваленты устойчивых состояний, или аттракторов. Скорее всего, у вас обычное эмоциональное состояние, привычный ход мыслей, стратегии и стиль поведения