Также помните, что углеводы, которые вы будете снова включать в свой рацион, должны главным образом поступать из продуктов с высоким содержанием пищевых волокон: овощей с низким содержанием чистых углеводов, небольшого количества фруктов или порции бобовых или корнеплодов, а не зерновых или дополнительных сахаров.