Лучше всего использовать ночью как можно меньше света. Отдайте предпочтение прозрачным лампам накаливания без матового покрытия. Целесообразно носить очки-блокаторы синего света даже при работе ламп накаливания. Еще целесообразнее отказаться от любых светодиодных лампочек после захода солнца. Галогены – еще один приемлемый вид ламп накаливания.