Цитаты из книги «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью» Джозефа А. Аннибали📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 2
Путешествие во времени Где во времени вы находитесь? Ваша история посвящена текущему моменту? Или вы скорее застряли в прошлом или же проецируете себя в будущее?
21 января 2019

Поделиться

Левое полушарие ориентировано на положительные эмоции, вызываемые достижениями, поиском нового опыта и общением с окружающими. Правое полушарие, как мы обсудили, ориентировано на отрицательные эмоции, вызываемые отвержением и необходимостью защищать себя. Оно сильнее, чем левое полушарие, связано с лимбической системой и всем остальным телом.
27 сентября 2018

Поделиться

Беспокойный мозг по сути своей негативно влияет на внимание, концентрацию, способность к сосредоточению, настроение и нередко на многое другое. Он делает нас рассеянными, погруженными в свои мысли или вспыльчивыми.
17 марта 2018

Поделиться

Честно обдумайте, не выносите ли вы в своей истории оценочные суждения о себе или окружающих.
15 марта 2018

Поделиться

Когда мы попадаем в негативный порочный круг, то нередко начинаем чрезмерно обобщать. Мы думаем, что, однажды случившись, нечто будет повторяться снова и снова.
17 февраля 2018

Поделиться

Практикуйте благодарность: Создайте у себя благодарственный настрой. Запишите три вещи, за которые вы благодарны. Согласно исследованиям, просто записав, за что вы благодарны, можно по-настоящему изменить мозг, улучшить настроение и отойти от негативности.
9 августа 2020

Поделиться

Медитация осознанности для начинающих
5 мая 2020

Поделиться

Записав приносящие вам боль мысли, эмоции, истории или убеждения, изучите их на предмет того, являются ли они правдой. Скорее всего вы заметите ошибку в мысли, которая причиняет вам боль и влияет на то, как вы глядите на себя и на мир.
9 апреля 2020

Поделиться

Цель – меньше реагировать и больше рефлексировать.
10 августа 2019

Поделиться

Люди не были созданы для того, чтобы быть на связи каждый час своего бодрствования. Бездействие и отключение критически важны.
15 июля 2019

Поделиться