Цитаты из книг автора «Джозеф Аннибали»

Я благодарна за свое здоровье», «Я благодарна за свою хорошую работу» и «Я благодарна за своих друзей, которые меня поддерживают».

Согласно исследованиям, просто записав, за что вы благодарны, можно по-настоящему изменить мозг, улучшить настроение и отойти от негативно

когда будете куда-то идти, сосредоточьтесь на ощущениях в подошвах

Мой мозг опять взялся за свое и проявляет негативность

наша истинная сущность находится за пределами наших мыслей

Мы можем делать произвольные умозаключения

Навешивание ярлыков – это отравляющая жизнь привычка навешивать ярлыки на себ

это обесценивание хорошего или отказ видеть или признавать положительные результаты сделанного вами.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – широко признанный подход к лечению тревоги, депрессии и других проблем.

мы ответственно подходим к задаче пересказа собственной истории, то обязательно пересматриваем свои мысли о себе и окружающих. 3. Усиливает наши способности к саморефлексии. Рассказывание историй и саморефлексия подобны поднятию тяжестей для укрепления мышц. По мере повторения мышцы становятся крепче. Точно так же наша ПФК может стать сильнее благодаря выполнению упражнений на пересказ собственной истории. И чем сильнее становится ПФК, тем легче нам даются саморегуляция и саморефлексия, тем легче нам создавать еще более связные, детальные и гибкие истории о себе.