Цитаты из книг автора «Джозеф Аннибали»

Среднестатистический взрослый человек с плохими дыхательными привычками за год вдыхает примерно четыре-пять тонн кислорода, но только чуть более 450 кг из этого количества используется на самом деле; мы не получаем необходимый нам кислород в достаточных количествах, и мы выдыхаем только половину того объема углекислого газа, который следовало бы выдыхать; в итоге мы сами крадем у себя энергию.

Выберите любое действие и всеми силами постарайтесь выполнять его более осознанно. Перестаньте спешить, когда выполняете его.

Чтобы присутствовать в настоящем моменте вместе с теми, кто нам небезразличен, нужно больше осознанности и меньше цифровых технологий

Я заметил, что люди боятся выпасть из процесса коммуникации. Для обозначения этого страха есть аббревиатура: СПЧВ – «страх пропустить что-то важное»

Тем, кто рос среди технологий с рождения, многозадачность дается легче, но не теряют ли люди, погруженные в цифровой мир, способность вынашивать свою идею, обдумывать ее, терпеть неопределенность, вызванную неизвестностью?

Медитация осознанности делает людей счастливее. Она может напомнить нам о цели нашей жизни: испытывать радость здесь и сейчас

Осознанность – это мышление о мыслях, осознание сознания

Осознанность – это техника. Это деятельность, цель которой – способствовать развитию субъектности[15], собственного «я», которое будет контролировать наш опыт и управлять им. Осознанность – способ быть, способ заглянуть в себя, осознать свое сознание, беспристрастно обратить внимание на то, как разворачиваются наши переживания.

вы научитесь писать более позитивные и реалистичные истории, освободитесь от внутренних нападок на себя и увидите, что ваши успехи множатся по мере того, как вы работаете над собой.

Это решение ребенка, и мы должны смириться с ним после того, как помогли ребенку его обдумать.