Цитата из книги «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше»

те же принципы, которые мы используем для повышения насыщенности, снижения агрессии калорий и повышения питательности, понижают и эффективность потребляемых нами калорий.