Цитата из книги «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше»

Определить питательность легко. Берем количественные характеристики питательности, приведенные на этикетке, делим их на количество калорий в одной порции продукта – и получаем питательность продукта на одну калорию