Цитата из книги «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше»

Чем больше воды и клетчатки – тем больше еды, тем больше растяжение, тем более сытыми мы себя чувствуем и тем дольше нам не хочется есть.