Цитата из книги «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше»

Стакан ягод или орехов во многих людях только раззадорит аппетит, им захочется еще – а это приведет либо к чувству голода (если мы переборем желание), либо к перееданию (если мы поддадимся)