Цитаты из книг автора «Джон Паркин»

Когда вещи, которые мы считали для себя значимыми, начинают приносить нам боль, мы можем дойти до той точки, когда говоришь: «А пошло все на…»

Ключом к способности отпустить все, за что держишься, является знание, что с вами все будет в порядке в любом

А поэтому пошлите на… все образы, к которым вы хотели стремиться. Просто оставайтесь собой. Нет никакой нужды становиться кем-то еще.

Быстрее всего расслабиться можно, затянув выдох. Выдыхайте действительно долго. Начните ощущать, как расслабляется тело. Еще больше усилить эффект выдоха можно, предварив его вздохом. Вздох сам по себе – удивительный инструмент. Мы вздыхаем, заканчивая заниматься чем-то трудным и утомительным. Вы возвращаетесь с работы, наливаете себе виски, садитесь на диван, чтобы посмотреть по телевизору очередную серию исторической драмы, и… вздыхаете. Вздох сообщает вашему телу: «Ну все, теперь можно расслабиться и перестать держать себя в руках». Вздох – это способ сказать: «Да пошло все на… Чем бы я ни занимался сегодня весь день, теперь у меня есть возможность спокойно посидеть и расслабиться». Поэтому, если вы хотите обмануть свое тело и заставить его поверить, что на сегодня все труды закончены и ему можно спокойно посидеть и расслабиться, ВЗДОХНИТЕ. Попробуйте скомбинировать комплекс вдоха и выдоха с какими-нибудь мыслями в стиле «А пошло все на…». Выберите то, что вам в данный момент больше всего хочется послать на… произнесите эти слова, а потом сделайте долгий вдох и выдох. Здесь я хочу сделать еще одно предупреждение: если вы читаете эти слова где-нибудь на людях, то было бы лучше подождать с экспериментами до тех пор, пока вы не окажетесь в одиночестве. Или не делайте всего этого слишком уж явно… просто тихонько пробормочите свое «Да пошло все на…», а потом медленно выдохните. Извините, но я не хочу, чтобы у вас возникли неприятности. Поймите меня правильно, я вовсе не хочу получать сердитых писем: «Дорогой Мистер Паркин, я читала вашу книгу во время крайне занудного оркестрового исполнения Пятого концерта Брамса в актовом зале местного муниципалитета и со всем прилежанием выполнила дыхательное упражнение в стиле «А пошло все на…». Я сказала «А пошло все на…» про то, как мой муж, не отрываясь, глазел на пышный бюст миссис Тримбл… «Пошли вы все на…» – сказала я, а потом громко вздохнула и выдохнула, как вы советуете. Короче говоря, меня перестали пускать в родном Трикет-Уиндоне в приличное общество… а для дамы с моим положением это смертельный удар…» Нет, такие письма мне не нужны. К вашему сведению, если об этом вдруг зайдет разговор, я бы предпочел письма следующего содержания: «Дорогой Мистер Паркин, я читала ваши слова с еле сдерживаемым восторгом и поняла, что все ваши рекомендации привлекают меня до самой глубины моего существа. Могу ли я взять на себя смелость и предложить вам встретиться и побеседовать в следующую среду в ресторане «Бугорок и трещинка». Вы меня ни с кем не перепутаете, потому что на лацкан блузки, прикрывающей мой пышный бюст, будет приколота красная роза. Искренне Ваша, Хилари Тримбл». Ну, это просто к вашему сведению. Итак, кхм, вернемся к дыханию. О чем мы говорили? Ах да, Выдох в стиле «А пошло все на…». Поэкспериментируйте. «Я посылаю на… свою больную спину…» Потом вдохните и выдохните.

Но у жизни свои планы, поэтому: • как бы мы ни старались беречь здоровье, иногда приходится болеть; • как бы мы ни старались приезжать на работу вовремя, иногда нас что-то задерживает, и мы опаздываем; • как бы мы ни старались совершать только правильные поступки, иногда мы напиваемся и делаем что-нибудь дурное; • как бы мы ни старались нравиться людям, иногда нас не любят… никто не звонит, и нам ужасно плохо. • Иногда у жизни есть свое мнение по поводу какой-нибудь значимой для нас вещи. • Иногда у жизни есть свое мнение по поводу нескольких значимых для нас вещей. • Иногда у жизни есть свое мнение по поводу всего нашего поганого списка целиком.

Смысл «ясности ума» заключается в полной фокусировке своего внимания на том, чем в данный момент занимаешься. Вместо того чтобы пытаться отвлечься от нынешнего занятия, вы должны постоянно и намеренно направлять на него ускользающее внимание. Вам следует фокусировать внимание на текущем моменте (тогда как обычно оно витает в прошлом или будущем), на окружающем вас в текущий момент пространстве и занимающем вас в текущий момент деле (тогда как обычно оно болтается в каких-то совершенно других краях).

По мере взросления мы учимся различать, выбирать и фильтровать. И, как правило, отфильтровываем ординарное, жертвуя им в пользу экстраординарного и необычного. Большую часть своей жизни мы остаемся настолько погруженными в мысли о прошлом или в беспокойство о будущем, что у нас не хватает времени на то, чтобы ценить настоящее. Но когда мы все-таки что-нибудь «ценим», то это обычно бывают те вещи, которые у нас, взрослых, принято считать достойными восхищения: например, вкусные вещи, прекрасные вещи, интересные вещи или очень дорогие вещи. С течением времени из нашего списка достойных восхищения вещей исчезает тепло деревянных половиц под ногами, звук сливного бачка в квартире этажом выше, ощущение касающегося лица ветра. Теперь, чтобы почувствовать восхищение, нам приходится тратить кучу денег и отправляться в путешествие, идти в театр или обедать в ресторане.

Жизни нравится, когда вы перестаете сопротивляться ее течению, и она начинает чаще поворачиваться к вам лицом.

• Чем меньше ищешь, тем больше находишь. • Чем меньше хочешь, тем больше получаешь. • Чем меньше смотришь, тем больше видишь. • Чем меньше «тебя», тем больше «есть».

А вот вам еще одна шутка космического масштаба: поиски, которым мы посвящаем свою жизнь, заставляют нас искать смысл за пределами того, что «есть» в нашей жизни. Нам не хватает смысла в своей любви, деньгах, достижениях, и мы начинаем искать дополнительные смыслы. А ищем мы их в «духовной сфере», предполагающей наличие чего-то «бестелесного». Тогда как ответ на все вопросы, возможно, можно найти гораздо проще: надо не искать больше смысла, а стараться, чтобы его было меньше.