Цитаты из книги «Мыслящий мужчина. Что значит быть мужчиной в современном мире»

Это потому, что чрезмерные тренировки сокращают выработку тестостерона до ненормально низкого уровня и убивают половое влечение.

Исследования показали, что у бодибилдеров уровень тестостерона ниже среднего. Весь тестостерон уходит на восстановление мышц, и ничего не остается для поддержания либидо.

Заметьте, мы сказали два-три раза в неделю, а не каждый день по два часа. Чрезмерное развитие мускулатуры может снизить уровень тестостерона и ослабить сексуальное желание.

Сидячий образ жизни не позволяет нам в полной мере ощущать свое тело. Дыхание становится поверхностным, в организме накапливаются адреналин и кортизол, при этом они не высвобождаются и ничем не уравновешиваются. Все это приводит к нарушению нормальных биохимических процессов сексуальности. В этом случае лучше всего регулярно заниматься физическими упражнениями, дышать полной грудью, качать мышцы, посещать два-три раза в неделю тренажерный зал.

Чтобы решить эту проблему, нужно найти способ вернуть новизну и интерес в отношения с любимой женщиной. Это позволит восстановить равновесие между дофамином, тестостероном, окситоцином и пролактином и снова сделать секс приятным и волнующим переживанием для обоих партнеров.

Подобно героину, порнография стимулирует выработку дофамина в мозге так, что естественная стимуляция перестает быть такой же захватывающей.

Во время просмотра порнографии мозг мужчины получает сообщение, что десятки обнаженных женщин готовы заняться с ним сексом. То, что они раздеты, обычно означает только одно. Поэтому у мужчины возникает иллюзия, будто он добился успеха, соблазнив и завоевав их. Но в действительности он получил результат, миновав все промежуточные этапы этого процесса. Вместо того чтобы постепенно повышаться, уровень тестостерона совершает резкий скачок, и мужчина утрачивает связь со своими эмоциями.

Осознанная сексуальность предполагает занятие любовью с полностью пробужденным мозгом. Рептильный мозг, связанный с базовыми животными инстинктами, активируется и отвечает за основной напор энергии, который делает секс страстным, захватывающим и удовлетворяющим. Средний мозг, который отвечает за чувства, создает близость, сопричастность и субъективное переживание любви и привязанности. Префронтальная кора, пробуждаясь, также позволяет вам осознанно контролировать циркуляцию энергии, вдумчиво дышать и продлевать сексуальный опыт за счет понимания того, что происходит с вами обоими.

Когда женщина впускает мужчину в свое влагалище, то чем сильнее она возбуждается, тем больше открывается ее сердце. Через свои груди и сердце она вливает в партнера любовь. И после занятия любовью она способна делиться любовью, творчеством, состраданием и мудростью со всеми, кто ее окружает.

занятие любовью подчас превращается в духовную практику сродни медитации, йоге или молитве. Оно готовит вас к тому, чтобы проявлять свои лучшие качества во всех областях жизни.