Цитаты из книги «Марс и Венера: почему мы ссоримся?»

1. Какие ее слова вызвали мое раздражение?

Мужчине полезно будет вспомнить, какие именно слова прозвучали, а потом задуматься, чтό из того, что следовало сказать, сказано не было. Прежде всего ему нужно критически рассмотреть ее неверные действия, а затем свои

Когда мужчина берет тайм-аут, ему прежде всего следует заняться тем, что положительно скажется на его самочувствии

1. В чем я его обвинила? 2. На что я сержусь, почему грущу, чего боюсь? 3. Каких слов, действий и чувств я от него жду? 4. Разумны ли мои ожидания? 5. Что мне на самом деле нужно? 6. Что на самом деле нужно ему? 7. В чем он неправильно меня понимает? 8. В чем я могла неверно понять его? 9. О чем я сожалею? 10. В чем я ему доверяю, что принимаю и за что благодарна ему? 11. За что я прощаю его? 12. Что я хочу, чтобы он сделал или сказал?

Тайм-аут поможет женщине разобраться в своих мыслях, чтобы осознать свои потребности и положительные эмоции.

Женщина не осознает важности тайм-аута, потому что ее гормоны в состоянии стресса ведут себя совершенно иначе. У нее вырабатывается окситоцин в самом процессе обсуждения чего-либо – от ощущения, что ее слышат, и от переживания связи с другим человеком. В такие моменты она испытывает естественную потребность говорить больше. И она никак не может понять, что разговор иногда может усиливать фрустрацию партнера, раздражать его

Венера вообще считает противозаконным уходить посреди разговора. Если между ними нет понимания и не признается необходимость передышек, то женщина может почувствовать даже большую обиду и раздражение, когда мужчина берет тайм-аут.

Во время тайм-аута он должен заняться любимым делом, а ей стоит поговорить с кем-нибудь другим, но не с ним.

Когда напряжение начинает расти и разговор переходит на повышенные тона, самое правильное – отложить беседу, пока оба не успокоятся и не восстановят нормальное самочувствие.

Когда начинается конфликт, мужчина обычно должен уйти первым